ಆತಂಕ - ಏನಿದು? ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮನೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನೋ ಇನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದೆ. ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಅನೇಕ ಆತಂಕ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಏನೋ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಈ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ನಮಗೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಏನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಏನು ಆತಂಕ ವೆಂಬ

ನಾವು ವಿವಿಧ ನಿಘಂಟುಗಳು ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ಈ ರಾಜ್ಯದ ಯಾವುದೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ವಿವರಣೆ, ಕೇವಲ ವಿಭಿನ್ನ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: "ಅಲಾರ್ಮ್ - ಋಣಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ, ಅನಿಶ್ಚತೆಯ ನೋವಿನ ಒಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ."

ಈ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಣ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಆದಾಗ್ಯೂ ಅನುಭವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣು carousing ಅಲಂಕಾರಿಕ ಏಳುತ್ತವೆ ಚಿಂತೆ. ಅಶಾಂತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆ ಕನಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕುರುಹು ಸಂಭಾವ್ಯತೆ.

ಆತಂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಜೊತೆಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಆಸಕ್ತಿ, ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು ಆಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಆತಂಕ ಸಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರಾಜ್ಯದ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ ಜನರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ.

ಆತಂಕ ಭಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ

ಫಿಯರ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆತಂಕ ಕಾರಣಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಸಾಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಂದು ಅಪಾಯ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಥ. ಇದು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ಬೆದರಿಕೆ ಹೊರಬಂದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೋಲು ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಚಾರ್ಜ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಈ ವಿಷಯದ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಾಸ್, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಇಂದ: "ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತರೆ ಏನು," "ಪರೀಕ್ಷಕರ ಏನು, ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಇಲ್ಲ" "ನಾನು ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" - ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು. ಇಂತಹ ಆಧಾರರಹಿತ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ.

ಆ ಭಯದಿಂದ ಆಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರು ಆತಂಕಗಳು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಯದ ಕಾರಣ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಏನು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಆತಂಕ ಸೂಚಿಸಬಲ್ಲ?

ಅವುಗಳು:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ನರ ಅದುರುವ ಭಾವನೆ;
• ಠೀವಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದಿಂದ;
• ಶೀತ, ತೀವ್ರ ಬೆವರು;
• ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು;
• ಹಸಿವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಮರುಕಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ;
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆ.

ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದುದು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹದಗೆಟ್ಟ ಹೊಂದಿದವನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ತಳಮಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಕಾರಣಗಳು

ಆದರೂ ಆತಂಕ ಅನುಭವದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು, ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸ ಆತಂಕ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು 1.. ಮ್ಯಾನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರೆ ಪುರುಷರು ಒಂದೇ ಆಕ್ಟ್ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಇತರರ ಅನುಭವ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟಿಂಗ್. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಅವನಿಗೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಭಯ ಮಾನವ ಸ್ವರೂಪ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮನುಷ್ಯ ಕಾರು ಮುರಿದು, ಮತ್ತು ಅವನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಯಂತ್ರ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಕೆಟ್ ಮರಳಲು ಆರಂಭಿಸಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಇತರ ಒಂದೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

3. ರಿಟರ್ನ್ ಬೂಮರಾಂಗ್ ಆಫ್. ನಾನು ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಳವಳಗೊಂಡಿದ್ದ ನಾನು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಳ್ಳ ಅಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ಅವರು ದೋಚುವ ಒಂದು ಮೋಸ ಪತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಪತ್ನಿ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಿದ್ದನು.

4. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದೇಹ. "ವಾಟ್ ವೇಳೆ" - ಕೇವಲ ವಿಪರೀತ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ: ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿ. ಅವರು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರೀತಿ. ಎಲ್ಲಾ, ವಂಚಿಸಿದ ದ್ರೋಹ, ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆದರಿಕೆ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಎಲ್ಲಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಬಿಡುಗಡೆಮಾಡಲು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

5. ಅತಿಯಾದ ಸಂವೇದನ. ಜನರು ಇತರ ನಡೆದಿದ್ದು ಆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಒಲವು. ನಾವು ರೋಮಾಂಚಕ, ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕಥೆಗಳು ನೋಡಿ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಆದಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಿನೆಮಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಎಂದಿಗೂ. ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಚಿತ್ರ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು, ಡಾರ್ಕ್ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಲಾರ್ಮ್ - ಈ ಸಹಜ?

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ಒಂದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಅನುಭವಗಳು ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬ ಯಾರಾದರೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಥಾತ್, ನಾವು ಭಾವನೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಅಲ್ಲ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಆತಂಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ.

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ದೇಶ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಕೇವಲ ಸಹಜ, ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಹೇಳುವುದು ಕಾರಣ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸ್ವರೂಪದ ಹೃದಯ ಆತಂಕ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಲೋಪವಾಗದಂತೆ, ಅಪಾಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆತಂಕ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಕಳೆದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇದ್ದವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಹೊಸಬರು, ಅದು ಜೀವನದ ಏನೋ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಾರಣ. ಇಂತಹ ಆತಂಕ ರೋಗ ಆತಂಕ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದ ಸಂಪರ್ಕ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಟ್ಟುಹೋಗಬಹುದು.

ಪ್ರಬಲ ಸ್ವೇಚ್ಛಾಚಾರದ ಉತ್ಸಾಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ಮ್ಯಾನ್ ಅಪಾಯ ಸಂಶೋಧಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಯಾನಕ ಒಂದು ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಸ್ಥಿರ ಆತಂಕ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು paralyzes, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋರಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾರು ಆತಂಕ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ?

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವೇಚ್ಛಾಚಾರದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯದ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರ ಎಂದು, ಮತ್ತೊಂದು ಪೀಳಿಗೆಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಮಕ್ಕಳು ನಲ್ಲಿ. ವಯಸ್ಕರು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ psychasthenia ಸೋಂಕು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ) ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ತಡೆಯಲು?

ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು ಒತ್ತಡ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸತತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ನನ್ನ ತಲೆ ಸುರುಳಿಗಳು ಪದೇ ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆತಂಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಾಗೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಟೂ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಾಂತಿಯ, ಡೋಲಾಯಮಾನವಾಗಿತ್ತು, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಭಾವುಕರಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ವಿಫಲತೆಗಳ ಹುಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಹೇರಿವೆ. ಇಂಥ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಯಾವ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಆ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾಹಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸಕ್ತಿ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ, ಕೇವಲ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ತೊಂದರೆ ವಿಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ತೊಂದರೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಪೋಷಕರು ನೀವು ಹೀಗೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ತಿನ್ನುವೆ ಮದುವೆಯಾದ "ಮತ್ತು," ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ನೀವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ "," ಇದು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಕತ್ತರಿಸಿ, "" ಮುಂತಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ನೀಡಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ - ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ ರಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಹೇಗೆ ಆತಂಕ ಎದುರಿಸಲು?

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಭಯ ಆತಂಕ ರೂಪಾಂತರ ಆಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮುಖ ಈ ಮುಖ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಯಾರು ಸಮರ್ಥ ಸಹಾಯ ಒದಗಿಸುವ ತಜ್ಞ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ - ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿಯ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಾರಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಲೈಕ್, ಆತಂಕ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.