ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಕಣ್ಣುಗಳು ಯೋಗ. ಹಿಂಪಡೆಯುವಂತೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ವಿಷನ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಜೀವನದ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನಗಳ ಪರದೆಯ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕಾರಣ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಹಾಳಾಗುತ್ತಿರುವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅರೆಮುಚ್ಚು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಪರೀತ ಶುಷ್ಕತೆ, ನೋವು, ಕೆಂಪು, ತಿಕ್ಕುವುದು ಮತ್ತು ಊತ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೆನ್ಸಾರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧನೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುವುಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಯೋಗ ಕಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಭೌತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ - ರೋಗ ಮೂರು ಹಂತದ ಹೋರಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿರುವ ಸಂಗ್ರಹ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಯೋಗ.

ಏನು ಕಣ್ಣುಗಳು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಯೋಗ ಆಪ್ಟಿಕ್ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ಡೇಟಾ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೃಷ್ಟಿಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ. ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಳವಳಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೂರದ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಬಳಿ ನೋಡಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೊರತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವವರು ಜನರಿಗೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಣ್ಣು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಆಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ normalizes, ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣ ರಕ್ತದ ಗಣನೀಯ ಹರಿವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕದ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಈ ಮತ್ತು ತಲೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೊರತೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ನಾದದ ಹಾಗೂ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಕಣ್ಣುಗಳು ಯೋಗ ಸಮಾನ ಮೌಲ್ಯದ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟದ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಭಾಗವು ಉಳಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವಿರುತ್ತದೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಎಣಿಕೆ ಯಾವಾಗ. ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಏನು ಬರೆಯಬೇಕು, ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಆತ್ಮ ಒಂದು ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಏನು, ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ರೋಗಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ನನ್ನ, ನೀವು ಇದು ಉದ್ದೇಶ ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಅನುಸ್ಥಾಪನ, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ನೋಟ ಶಾಂತ ಉಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ". ಇದು ಮೇ ಬಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪದಗಳು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆಂದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿಯೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಸೆಟಪ್ ಒಂದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಮಂತ್ರ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ "ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ದೂರದ ದೂರ ಎರಡೂ ನೋಡಬಹುದು" ಬದಲಿಗೆ, "ಇಲ್ಲ" ಕಣಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ "ನಾನು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ."

ಹೇಗೆ ಕಾರಣ-ಮತ್ತು-ಪರಿಣಾಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು?

ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ತಿಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏನು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಆಗಿದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದೃಷ್ಟಿ. ಯೋಗಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಕಾನೂನುಗಳು ಸಹ, ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕೇವಲ ಪ್ರಭೇದ ಎಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮಾನವ ಜೀವನದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಜನರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅವರು ಹೇಳುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆ - ಆತ್ಮದ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿ.

ಇದು "ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ನೋಟ" ಅರ್ಥ?

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಹಿಂಸೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅನುವಾದ ಅರ್ಥ "ಅಹಿಂಸೆ." ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಂಬಂಧ? ಕೆಲವರು, ರಿಯಲ್ ಹಿಂಸೆ ತಡೆಯುವ ತಮ್ಮ ಭಾರೀ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಬಳಸಿ. ಇತರ ಕಣ್ಣಿನ Incinerating ಮನುಷ್ಯ ಭಾಸ್ಕರ್ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ದುರ್ಬಲ ಆಗಲು, ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ರಚನೆ ನಾಶ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ವಿಶ್ವದ ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ತರಲು ಅಗತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸರಿಯಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ತರಲು?

ಕಣ್ಣುಗಳು ಯೋಗ ವಿವರಿಸುವ ಮುಂದಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು, ಸತ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಪದವನ್ನು ವಾಸ್ತವದ ನಿಜವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಅನುವಾದ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಆತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಕೇವಲ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಜಾರುವ ಬದಲಿಗೆ ಸತ್ಯ ನೋಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಶರೀರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೇರವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶರೀರ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ವೇಳೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತರರು ನಲ್ಲಿ ಓರೆಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಿ, ನಂತರ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಈ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋಡಿ. ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ, ನೇರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ವಿಶ್ವದ ನೋಡಿ, ಈ ರೋಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಇದು ಶಕ್ತಿ ಸಂದೇಶ, ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸೂಯೆ ಪರಿಣಾಮ ಏನು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಕಣ್ಣು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಯೋಗ ಕಣ್ಣು Asteya ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು. ಪದವನ್ನು ಒಂದು ಅಪರಿಚಿತರ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಬೂಮರಾಂಗ್ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇತರರು ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕುರಿತಂತೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು. ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಆ, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣ ಇರುತ್ತದೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಮಾನರಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇತರರು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಬೇಕು. ಅಸೂಯೆ ನೋಡಬಹುದಾದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಸ್. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅವರು "ಅಸೂಯೆ ಅಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಇದೆ." ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಏನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ?

ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಖಾತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ವಿವರದ ಮಾನಸಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಮೇಲಿನ ಪೂರಕವಾಗಿ ಇದು ಕಾರಣ-ಮತ್ತು-ಪರಿಣಾಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ನೆರವಾಗಲಿದೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಇರಬಹುದು:

1. Aparigraha. ಇದು ಅನುವಾದಿಸಿದಾಗ "ಯಾವುದೇ ವಿಪರೀತ ಶೇಖರಣೆ." ನೀವು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪಿಡಿ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬರಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದ್ದವಾಗಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲಕ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಇದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಎಲ್ಲಾ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಸುಮಾರು ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಅವರು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ನೇರವಾಗಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೀಗಿದೆ, ಮೆಳ್ಳೆಗಣ್ಣು ನೋಟವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
2. ಬ್ರಹ್ಮಚರ್ಯ. "ನೈತಿಕತೆ" ಎಂದಾಗುವುದು. ಬಯಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಇದು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಶಕ್ತಿ ಸಂದೇಶ, ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತಿಮೀರಿದ, ದುಬಾರಿಯಾದ ನೋಟ ಆಂತರಿಕ ಪಡೆಗಳ ವ್ಯರ್ಥ ಯಾವಾಗ, ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣ ದುರ್ಬಲ ಆಗುತ್ತಿದೆ.
3. ಸಂತೋಷ್. ಎಂದು ಅನುವಾದ "ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಯು ವಿಷಯ." ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಏನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ತೊಂದರೆ ಏನೆಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪಡೆಯದಿರುವುದು. ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೊತೆ ತೃಪ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
4. ತಪಸ್. ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ಶಾಖ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನ ಬೆಂಕಿ ದಾರಿ ಎಂದು ಕ್ರಮಗಳು." ಏನು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ತಿಳಿದವರಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಹುಟ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅರ್ಥ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಘಾತದ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
5. Ishvarapranidhana. ಎಂದು ಅನುವಾದ "ಲಾರ್ಡ್ ಶರಣಾಗುವುದೇ." ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ಕಣ್ಣುಗಳ ದೇವರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ದಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸ್ವತಃ ಕಾಂಪ್ರಹೆನ್ಷನ್ ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಸೆನ್ಸಾರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಘಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಾರಚನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಕಣ್ಣಿಗೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಸುಧಾರಣೆ ದೃಷ್ಟಿ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ - ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಆವೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಶಕ್ತಿ ಅಸಮತೋಲನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಇಂಧನ ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಭೌತಿಕ ಪದರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಚರಣೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಳತೆ ಲಭ್ಯತೆ ಕಾರಣ. ದೈಹಿಕ ದುರುಪಯೋಗ ತಮ್ಮ ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳನ್ನು. ಓದುವ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಫೈನ್ ಪ್ರಿಂಟ್, ಮತ್ತು ಅಂಗಮರ್ದನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನೀರು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಈ ತರಬೇತಿ ನೋಟ.

farsightedness ಜೊತೆ ಯೋಗ ಎಂದರೇನು?

ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಲು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯಿರುವಿಕೆ ಏನು. ಈ ದೂರ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ಜನರು ಸಹ ದೂರದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. farsightedness ಏನು? ದೂರದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು (farsightedness ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು) ಸಮೀಪದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತಳಿಯನ್ನು ಇತ್ತು ತನಕ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ. ಗಮನ, ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಮೂಗಿನ ತುದಿ ಎಂಬುದನ್ನು. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಆದರೆ ಕಡೆ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಷ್ಟು ಗಮನ ತನ್ನ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಇರಬಹುದು ನೋಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಅಧೋಗತಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಅಪ್.

ದೂರದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಗ ಕಣ್ಣಿನ ವರ್ತುಲಾಕಾರದ ಕಣ್ಣಿನ ಸರದಿ ದೈಹಿಕ ದುರುಪಯೋಗ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೇರೆ - ಮೊದಲ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುತ್ತಳತೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಚಾರ್ಜ್ ತನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಪ್ರಾಪ್ತಿ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಗುರಿ ಇದೆ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯೋಗ ಎಂದರೇನು?

Nearsightedness ಅಥವಾ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಒಂದು ಆಗಿದೆ ದೃಷ್ಟಿಯ ದೋಷವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಇದೇ ಅಸಂಗತ ನರಳುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಸಲುವಾಗಿ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ farsightedness ಜೊತೆ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವೃತ್ತದ ಒಂದು ಚಿತ್ರ ಮಾಡಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಛಾಯೆಗಳ ಅಲಂಕೃತವಾಗಿವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹ್ಯಾಂಗ್ ಇದು ದೂರ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕುಶಲ ನೀವು ಸ್ಥಿರ ನೋಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಆವರ್ತನ. ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಐಟಂ ನಗರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಲಯಗಳು ಅಥವಾ ವಂಕಿವಂಕಿ ತಿರುವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮಸಾಜ್?

ಭೌತಿಕ ಪರಿಣಾಮ ವಿಧಗಳ ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬೆರಳ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ - ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಇದು ಮೂಲ ಕುಶಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಶಾಂತ ಇರಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ - ಬ್ರೆತ್ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಇರಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮಾಡುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ವಿಳಂಬ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಕುಶಲ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಉಸಿರಾಟದ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯ.

ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಣಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇವಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಮೊದಲ ಹಂತದ ತರಬೇತಿ ಮಿನುಗು ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಬಲ ಮತ್ತು ಅಪ್ - - ಕೆಳಗೆ ನಂತರ ಎಡ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೋಟ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ತನ್ನ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ವೃತ್ತದ circumscribing ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ತರಬೇತಿ. ಶಾರೀರಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಸಾಜ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ನಾದದ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತರುವ ಕೊಡುಗೆ.

ಸೌರೀಕರಣ ಮತ್ತು oladonivanie ಏನು?

"ಸೌರೀಕರಣ" ಮತ್ತು "oladonivanie" ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಸದಾ ಕಣ್ಣು ಟಿಬೆಟ್ಟಿನ ಯೋಗ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸೌರೀಕರಣ ಸೂರ್ಯನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಹಾರಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನತೆಯ ಬೆಳಕಿನ ರಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಸೂರ್ಯನ ಪರಸ್ಪರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು. ಅವರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದಿನದ ಬೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಚ್ಚಿದ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣ್ಣಿನ ಎತ್ತುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂಥ ಪರಿಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಸೈಕಲ್ ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಕ್ಲೀರಾವು ಒಳಗೆ ವಿಕಿರಣ ನುಗ್ಗುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬೇಕು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೆಳಕಿನ ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಆಗಿದೆ. ಕುಶಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿನುಗು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸೌರೀಕರಣ oladonivaniya ಆಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶ - ಕತ್ತಲೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆಯ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಣ್ಣದ ಆಳ, ಅಂದರೆ ಕಪ್ಪು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕುಶಲ ಅರ್ಥ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಸ್ಥಳ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. "Oladonivanie" ಪದ ಪಾಮ್ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮುಖ್ಯ. ಎಡ ಕಣ್ಣಿನ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕೈ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಂದು. ಕೈ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಟಿಲ್ಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎರಡನೇ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಅವರ ಎಡಗೈ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ದಾಟಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಳ್ಳು. ಅವರು crosswise ಪರಸ್ಪರ ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ ಗಳಂತಹ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬರುವಂತೆ, ಒಂದು ಟಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾಮ್ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಕಲು. ಅವರು ಸೆನ್ಸಾರ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ರಚಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು.

trataka ಏನು?

ಇನ್ನೊಂದು ಭೌತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸೌರೀಕರಣ ಸದೃಶಿಯವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಈ ಕೌಶಲದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಮೇಣಬತ್ತಿಯ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕುಶಲ Trataka ಆಗಿದೆ.

ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ತಬ್ಧ ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಮತ್ತು ನಿಲುವು ಇರಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಆಸನ. ಆದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ನೇರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಮಾನವ ಸೂಕ್ತ ದೂರ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಗಮನ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನೀಲಿ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ. ಇದು ಮಿನುಗು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಅಂತ್ಯಗೊಂಡ ಆದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರೆಮುಚ್ಚು ಮತ್ತು ಈ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪುನಃ ವೇಳೆ ಚಿತ್ರ ಪಡೆದ, ವಿಧಾನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು. Trataka ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಕ್ರಿಯೆ ಮೊದಲು oladonivaniyu.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಗಿರಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು. ನೀವು ತೋರದೇ, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು, ಫ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು, ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುವ ಪಡೆಯಬಹುದು.