ಏನು ಸ್ನಾನ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ

ಸ್ನಾನದ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ, ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಾನ್ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಏನು ಸ್ನಾನ ತರಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಸ್ನಾನದ ಹೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅವನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಏನು ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ. ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಜನರಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮಾಡಬಾರದು:

• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭಯ;
• ತೀವ್ರ ರೋಗ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ;
• ಒತ್ತಡದ;
• ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಕ್ಷಯ;
• ಬುದ್ಧಿವಿಕಲ್ಪದೊಂದಿಗಿನ;
• ಅಪಸ್ಮಾರ;
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ.

ಸ್ನಾನದ ಹೊಂದಿರಬಾರದು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು;
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ;
• ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯಲು;
• ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯಲು;
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್.

ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತೊಡಕುಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಶಾಖ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ತೀವ್ರೋದ್ರೇಕದ ದೂರ ಜೋಡಿಯಿಂದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಕಲ್ಲುಗಳು

ಸ್ನಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಇದರ ಯೋಜಿತ ಸ್ನಾನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವೇಳೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಲುಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ:

• talkohlorit;
• gabbro-diabase ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಗಳು;
• ಬಸಾಲ್ಟ್;
• ಜೇಡ್;
• ಜ್ಯಾಸ್ಪರ್.

ಎಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು? ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಷ್ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಭೇಟಿ ಯೋಜನೆ ವೇಳೆ, ಅಂತಹ ವಿಷಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬ್ರೂಮ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ನೀವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಓಕ್ ನರಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ ಶಮನ. ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಶುಷ್ಕ ಬ್ರೂಮ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬ್ರೂಮ್ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು, ನಂತರ ಇದು ಮೃದು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕಂತೆ

ಏನು ಸ್ನಾನ, ಅದು ಒಂದು ಲಫ ಸಿಲಿಂಡ್ರಿಕ ಕುಲದ, ಏಷ್ಯದ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ತಿನ್ನಬಲ್ಲ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಒಂದು ಬಳ್ಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಚರ್ಮದ Steams, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪದರಪದರವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಸಹಾಯ. Grindings, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ, ಹೊಂದಿವೆ.

ಸ್ನಾನ ಸೂಟ್ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಈ ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಲೇಖನ ಲಫ ಸಿಲಿಂಡ್ರಿಕ ಕುಲದ, ಏಷ್ಯದ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ತಿನ್ನಬಲ್ಲ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಒಂದು ಬಳ್ಳಿ, ಕತ್ತಾಳೆ ನಾರು, ನಾರಿನ ಆಫ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇಬ್ಬರೂ ಕಠಿಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನುಸಂಧಾನ ಸಮುದ್ರ ಸ್ಪಾಂಜ್.

ಕೈಗವಸುಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಟ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್. ಇದು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಿತು ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ತಳ್ಳುವ ಕಡೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯ ದೀರ್ಘ ಹಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಂಚ ತರಲು. ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡುವರು.

ಹ್ಯಾಟ್

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಏನು ತರಲು? ನಾವು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಾಪ 80 ಡಿಗ್ರಿ ತಲುಪಿದಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಜೋಡಿ, ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೂದಲು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಒಣಗದಂತೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ನಾರುಬಟ್ಟೆ, ಹತ್ತಿ, ಅಥವಾ voylokovymi ಫೆಲ್ಟ್ ಇವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಯಾವುದೇ ಐಟಂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟವೆಲ್

ಏನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ? ನಾವು 2 ದೊಡ್ಡ ಟವೆಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೀವು ಕುಳಿತು ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಶೆಲ್ಫ್ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡನೇ ನೀವು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಲು ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅವರನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ.

ಏನು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಗರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ? ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಟವೆಲ್ ಎಂದು ಇದು ಒಂದು ಜೋಲಂಗಿಯನ್ನು, ನೀಡ್ಸ್. ಜೋಡಿಯು ನಂತರ ಉಳಿದ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು.

ಸ್ನೀಕರ್ಸ್

ಏನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಚಪ್ಪಲಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲದೇ ಏಕೆಂದರೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಖಾಸಗಿ ಸ್ನಾನ ಭೇಟಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು, ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೈಜವಾದುದನ್ನು,, ಸ್ನಾನ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಅಗಸೆ, ಭಾವಿಸಿದ್ದರು ಕತ್ತಾಳೆ.

ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ

ಏನು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸ್ನಾನ? ಈ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಣ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವ ವೇಳೆ, ಇದು ಒಂದು ಕೃತಕ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖರೀದಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾನ ಸೋಪ್ ಪಡೆದ ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಫಾರ್. ಇಂತಹ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಾರ್ ಸೋಪ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವರು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸಾಧನವಾಗಿ

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಏನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು? ಉಗಿ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಪರಿಹಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಇದು ಜೇನು, massaged. ಇಂಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮ ಅದರಿಂದ ತೆಗೆದು ನಯವಾದ, ಸುಲಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವಾಣು ಆಯಿತು. ಹನಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಗಿ ಪೊದೆಗಳ, ಚರ್ಮ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಕಾಫಿ ಆಧಾರದ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು ಇರಬಹುದು. ಉಗಿ ನಂತರ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು: ರಷ್ಟನ್ನು, ಜೇನು, ಕ್ರೀಮ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಸಾಧನ ಆರಿಸಬೇಕಿದೆ.

ಸೊಂಟವನ್ನು

ನೀವು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ ಒಟ್ಟು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಕುಂಚ

ಈ ಸಾಧನಗಳು ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುದೀರ್ಘ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಸುಲಭ. ಕುಂಚ ಮರ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಮೊದಲ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮರದ ವಿಧ. ಪ್ರತಿ ಮರದ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಪರವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮರದ ಕುಂಚಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶ, ಗಳನ್ನೂ, ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ತಮ್ಮ ಬದಲಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇವೆ. ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರು ಕುಂಚಗಳ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಸ್ನಾನ ವಿಧಾನಗಳು. ಅವರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಅವರು ಬಿರುಕು ಇಲ್ಲ ಆರ್ದ್ರ ಮಸಾಜ್ ಫಾರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒರಟಾದ

ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು corns, calluses, calloused ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದಷ್ಟು ಚಳುವಳಿಗಳು ಅಡಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಪಾನೀಯ

ಸ್ನಾನದ ದೇಹದ ಕಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಈ ಕೊರತೆ ತುಂಬಲು. ಪಾನೀಯ ನಿಮ್ಮ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಸೂಕ್ತ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಚೆಂಡು ಹೂ, ಟೈಮ್, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಫಾರ್. ಇದು ಅಡುಗೆ ಡೋಸೇಜ್ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸಿಹೀಕರಿಸು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ 80 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ನಂತರ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಸ್ನಾನದ, ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಷಾಯ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಗ್ರಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೂ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ.

ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಗೆ, ರಸವನ್ನು ಆದರ್ಶ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇವೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ವಾಸ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರು.

ಈ ಸ್ನಾನ ಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಇದು, ತನ್ನ ಭೇಟಿಗಾಗಿ-ತಯಾರು ಪೂರ್ವ ನಂತರ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ.