ಆರೋಗ್ಯಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ

ಕೋತವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಪ್ರಾಯಶಃ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ, " ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ?" ಮಾನವೀಯತೆಯ ಪುರುಷ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಹನವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು. 5000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪಶ್ಚಿಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವದ ಋಷಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿ, ಲೇಖನವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮದಿಂದ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಸಹಟಸ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಧಾನಗಳು.

ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸ್ವಭಾವದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ - ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ "ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?" ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟ್ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿ ಇದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಕೋಕ್ಲೀಯರ್ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ

ಕೋಯಿಟಸ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಶಿಶ್ನದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೋಕ್ಸಿಜೆಲ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗುಂಪಿನ ತರಬೇತಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಮನುಷ್ಯನು ನಿರ್ಮಾಣದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಕೆಗೆಲ್ ಈ ಗುಂಪಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ವಿಭಿನ್ನ ಲಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ:

  • ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ಬಾರಿ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ;
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
  • ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ದಿನನಿತ್ಯದ ತರಬೇತಿಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟರೆ, ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ

ಕೋಕ್ಸಿಜೆಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಭಾರತದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನೀಡುತ್ತಿವೆ. ಅವರ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

  • ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕುಳಿತು;
  • ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಕ್ಸಿಜೆಲ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು 3 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ತಗ್ಗಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ;
  • ಮುಂದಿನ ವಿಳಂಬದಿಂದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅಂತಹ ವಿಳಂಬಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಆಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 5-7 ತಡವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉಸಿರಾಟದ ಲಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮೀನ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವದ ಋಷಿಗಳಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು. ಕಮಸೂತ್ರವನ್ನು ಬೋಧಿಸುವುದು ಸಹ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಹೊರಹರಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಟ್ಲೆಟ್.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಘಟನೆಗಳ ಆಳ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರೀತಿಯ ಟಾವೊ ಚೀನೀ ಕಲೆಯು ಆಳವಾದ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೋಯಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಆಳವಾದ ಜೊತೆ ತುಲನೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಮ್ಮ ಪದ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಳವಾದ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ 10 ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಟಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 50-70 ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದ ಆಳವಾದ ಹಾಳೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3-4 ಆಘಾತಗಳವರೆಗೆ. 50-70 ಘರ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಘಟನೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಟಿ ಡಿ.

ಭಂಗಿಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪೋಸಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೂಪಾಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ, ಪಾಲುದಾರರ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.