ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಜೊತೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ

ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis - ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಭೀರ ರೋಗ. ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಜೊತೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಲೆಯ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಏಕೆ ರೋಗ ಇಲ್ಲ. ಅದರ ಬೆಲೆಯಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯಬಹುದು. ಮೊದಲಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸ ನಂತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ. Osteochondrosis ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಹಜವಾಗಿ ಹಲವು ರೂಪಗಳಿವೆ, ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಅಲ್ಲ, ರೋಗ ಎದ್ದುಕಾಣುವುದು, ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಅಳಿವಿನ ನಂತರ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಜೊತೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಈ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಜೊತೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮರಣದಂಡನೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಬ್ಬರೂ ಅಧ್ಯಯನ. ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ, ಭುಜಕ್ಕೆ ಕಿವಿಯ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಎಡ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗಿ. ನಂತರ ಗಲ್ಲದ ಸೈಕಲ್, ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆಲದ ಅವನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಅಡ್ಡ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಂತರ ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಲುವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ನೇರ ಕುಳಿತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕು. ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲಸದ ಉತ್ತಮ ಊಟದ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಆಹಾರ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಸೇರಿದಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿದೆ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ. ಹಾರ್ಡ್ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅದರ ಅವಲೋಕನ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು, ಒತ್ತುವ ನಾಟ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಸುಕಿ ಅಲ್ಲ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ. ಅವರು stroking, ನಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ರೋಗದ ಗುಣಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಎಕ್ಸ್ ರೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಗಮನವಿಟ್ಟು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು, ಸಮಯ ಸಹಾಯ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣ, ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಜೊತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಿಫಾರಸು ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ನರಮಂಡಲದ calms.