ನಡೆಯುವಾಗ ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ - ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಾಳಿಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ನಡೆಸಿದರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾಕ್ಕಾಗಿ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ...

ಮತ್ತು ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಓಡಿಸಲು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಅದು ಏನು?

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ - ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಸಹನೀಯವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ, ಚೂಪಾದ ಟಿಲ್ಟ್ನ ನಂತರ, ಭಾರೀ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಸುದೀರ್ಘ ತಪ್ಪು ಕುಳಿತಿರುವುದು (ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ).

ಸೊಂಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ? ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೋವು ವರ್ಗೀಕರಣ

ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶೂಟಿಂಗ್, ಪಲ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು, ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದು. ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ, ಇದನ್ನು ಎರಡು ಬಗೆಯನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ. ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಈ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸ್ವರೂಪದ ಕಾರಣ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಈ ವರ್ತನೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೆಕೆಂಡರಿ. ಕಾರಣ - ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ, ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕಾಯುವಿಕೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ.

ದ್ವಿತೀಯಕ ನೋವು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಮೋಮಾ, ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದಂತಹವು, ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಡೆಯುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಯಾಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ತೂಕದ ನಿರಂತರ ಎತ್ತುವಿಕೆ.
• ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ನಿಂತಿರುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಬಹಳ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಈ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ:

• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರೆಲ್;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ;
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್;
• ಗಾಯಗಳು;
• ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್;
• ಸ್ಪೊಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.

ಅಕ್ಷೀಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೇಲಿನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇವೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವುಂಟು, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಜೇಡ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಚಿಂತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರ.

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು

ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಶರೀರದ ನಡುವೆ ಒಂದು ಅಸ್ಫಾಟಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ತಂತು ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಡಿಸ್ಕ್ ಆಗಿದೆ. ಅದು ನಾಶವಾದಾಗ ಅಸ್ಫಾಟಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಂಪ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುತ್ತಲಿನ ನರಗಳು, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಯುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಡವಾಯುವಿನ ತೂಕದ ಭಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಡಿದ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ರೋಗದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

• ಮಸಾಜ್.
• ಔಷಧಿಗಳ ಪುರಸ್ಕಾರ.
• ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಧರಿಸುವುದು ಧರಿಸುವುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಅದರ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾರ್ಟಿಲಜಿನಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಇಲಾಖೆಯ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸೊಂಟವು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ರೋಗ ದೊಡ್ಡದಾದ "ಪ್ರದೇಶ" ವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಂಡದ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಹರ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಾರಣವು ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರೆಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಬೇರುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು:

· ಮಲಗು;

10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.

· ತೀವ್ರ ನೋವಿನಿಂದ, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು;

· ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

"ಅದ್ಭುತ" ಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಒಂದು ಹೊರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ನ ಕೀಲುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಸೊಂಟವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಿಳೆಯೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೇರ ಮೀನು, ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಬಲವಾದ ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾತ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

· ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ;

ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಿರ್ಧಾರ;

· ನಿಚಿಪೋರ್ನ್ಕೊ ಮತ್ತು ಝೆಮ್ನಿಟ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರಕಾರ ಮೂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ;

ಸ್ಟೂಲ್ನ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದರ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು;

· ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು;

· ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ;

· ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ;

· ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರ ಜೊತೆ ಸಲಹೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅವರ ನೋಟವು ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ದೊರೆತ ನಂತರ, ಏಕೆ ದೀರ್ಘ ವಾಕಿಂಗ್ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಥೆರಪಿ. ಅವಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಅಲ್ಲದ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ಸಿನುಸೈಡಲ್ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ಪ್ರವಾಹಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೊಥೆರಪಿ). ರೋಗಿಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಇದು ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಭೇಟಿ. ಮಾತ್ರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಿ. ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.