ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ - ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರ. ಅದರ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬೇಗ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಶ್, ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕತಾನತೆಯ ಮತ್ತು ಜಡ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ತುಂಡು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ಅಳವಡಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು
ಇದು ಕಾಟೇಜ್ ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಎರಡೂ ಒಂದು ತಿರುಗುವ ಬಾಗಿಲು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮಾಹಿತಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣ ಸೂಕ್ತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೈಪ್, ವ್ಯಾಸದ ಅವರಲ್ಲಿ 32 ಮಿಮೀ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ - ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಿಡಿತ ತನ್ನ ಕೈ. ಪೈಪ್ ಇನ್ನೊಂದು ಒಂದು ಕೊಠಡಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಕಮಾನನ್ನು (ಗೋಡೆಯುಳ್ಳ) ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಬಾಗಿಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದ. ಡೋರ್, ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಾನ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ ಕುಟೀರಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಗಳು ಒಂದು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಸೇರಿಸಲು. ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಪರದೆ ಸೊಗಸಾದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು. ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ, ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ. ನೀವು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನ ಆರಿಸಲೇಬೇಕು -, ವಿಶಾಲವಾದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತೊಂದರೆ. ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಹೊರಗೆ, ದೂರ ನೆರೆ ಮತ್ತು ರವಾನೆಗಾರರು ಮೂಲಕ ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲೋ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ನೀಡಲು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಲ್ಲಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಅಲ್ಲದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು painlessly ಬೀಳಲು ಗಡಿರೇಖೆ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ದೂರ ಮುರಿಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯ ವೇಳೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದು ಇವೆ. ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀಡಲು ಇದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ನೇರ, ಶಾಖ ಭಾಗಗಳು ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಹೊರಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮರಗಳು, ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗಜ ರಚನೆಗಳು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಆದ್ದರಿಂದ: ಬೇಲಿಗಳು, ಗೋಡೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ...
ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ
ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮೇಲೆ ಷೇರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಟ್ಯೂಬ್, ಆಯತಾಕಾರದ . ಅಡ್ಡಛೇದ ಬಗ್ಗೆ 3: - 115-120 ಸೆಂ ಮೂಲತಃ, ಬಾರ್ ಉದ್ದ, ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು 5 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಪೈಪ್ 30-32 ಮಿಮೀ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ವಿಭಾಗ, ಮತ್ತು ಉದ್ದ - ನಾನು ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಲಾಗಿರದು ಯಾರು. ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅದೇ ಕೊಳವೆ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ಅದರ ಗಾತ್ರ, ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಮರ್ಥ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ವೇಳೆ: ಉದ್ದದ ಅಡ್ಡ 62-64 ಸೆಂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - 37- . 39.5 ಸೆಂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಫ್ರೇಮ್ ಬೇಯಿಸಿ ಎಂದು ಚತುರ್ಭುಜ ಆಕಾರವನ್ನು - ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವು ಸೂಕ್ತ ರಚನೆಗೆ. ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಕೀಲುಗಳು "ಗ್ರೈಂಡರ್." ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸ್ವತಃ ಬಾರ್ ಗಳಿಸಲು, ನೀವು ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಅದೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಕಾರದ ಟ್ಯೂಬ್. ಇದು 43-45 ಸೆಂ. ಈ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಕಡೆ ಒಂದು ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಗೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಭಾಗ ಮಾಡಲು - ಒಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಡೆ ಫ್ರೇಮ್, ಎರಡನೇ ವೆಲ್ಡ್. ಅವರು ಆಧಾರದ ಗಡಿರೇಖೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವರು. ಪೈಪ್ ಈಗ ಎರಡನೇ ತುಣುಕು. ಇದರ ಫ್ರೇಮ್ ಬೇಸ್ ಕೆಳಗೆ ಮೇಲೆ ವೆಲ್ಡ್ (ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ - .. ಸ್ಟ್ರೈಟ್, ಅಂದರೆ, 90 ಡಿಗ್ರಿ!) ಮತ್ತು ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೈಪ್ ತುಂಡು ಬಹಳ ಇಳಿಜಾರು ಬದಿ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅದನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಗೆ ತ್ರಿಕೋನದ "ಪ್ರೊಫೈಲ್" ಇ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅಡಿಪಾಯ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಫಾರ್ "ಹಾಸಿಗೆ" ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ದೇಶದ, ಸದೃಶ ತ್ರಿಕೋನಗಳ Navara ಮತ್ತು ಎರಡೂ. ಈ ಶೆಲ್ ಕೀಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಪೈಪ್ ರೀತಿಯ ವಿನ್ಯಾಸ ರಾಜಧಾನಿಯೆಂದು ಪಿ, ಗ್ರೌಟ್ ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಎಂದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಫ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ, ಒಂದು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ.
ಮತ್ತು, ಬಳಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ಟೋನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೀಪಿಂಗ್!