ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವ ನೀಡುವ ನೀರಿನ ಓಡ್ ಟು

ವಾಟರ್ - ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 70 ರಷ್ಟು ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅದು ದೇಹದ ತನ್ನ ಪ್ರವೇಶದ ಮುಖ್ಯ, ನೀರಿನ ಮುಗಿದಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಲ, ಈ ಉಸಿರಾಟ, ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಜೀವ ನೀಡುವ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.

ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ದ್ರವ ನಷ್ಟ. ಅವರಿಗೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಶಾಂತ ನಿಯಮಗಳು, ಮಾರಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀರಿನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಗಣನೆಯಿಂದ ಇದು ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಇದೆ.

ಕಳೆದುಕೊಂಡ ದ್ರವ ಸಂಖ್ಯೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಚಾಲಕ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ದ್ರವ ನಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಒಂದು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ನಾರ್ಮ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಧಿಕ ಉಷ್ಣತೆ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯ - ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ತೇವಾಂಶ ಸೇವನೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜೀವ ನೀಡುವ ನೀರಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಳ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭೇದಿ, ವಾಂತಿ, ಜ್ವರ ನೀರಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು.

ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತ ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇಳಿಕೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದರ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು.

ಇದು ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ದರ ಸುಮಾರು 300-400 ಮಿಲಿ.

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಊಟದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಾರದು ಅದು 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾದು ನಂತರ ಕ್ಲೀನ್ ನೀರು 2 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ನೇರ, ಆಗ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ನಿಯಮಗಳು: ಊಟ ಮೊದಲು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಗಂಟೆಗಳ ಎರಡು ಮೂರು, ನೀವು ಜೀವಾಧಾರಕ ನೀರು, ಗೊಂದಲದ ಅಂತರವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ನಡುವೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಈ ಬದಲಾಗಿ ಚಹಾ, ರಸ, ಹಣ್ಣಿನ compote, ಮತ್ತು ಇತರ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು, ನೀರು ಬಳಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿದು ದ್ರವದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧಾರಣ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 30 ಮಿ.ಲೀ.. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ 70 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ 70 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿ 30 ಮಿಲಿ ಗುಣಿಸುವುದು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಫಿಗರ್ 2,100 ಮಿಲಿ ಗೆ ಸಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೀವು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ 2.1 ಲೀಟರ್, ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ನೀವು ನೀರಿನ ಸ್ವಾಗತ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಲ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯ.