ನೀವು ಎದೆ ಧ್ವನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇಲ್ಲ?

ಧ್ವನಿ - ಒಂದು ವಾದ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ಹೌದು, ಇದು ನಿಜ - ನೀವು ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ನೀವು. ಪೂರ್ತಿ ಪೂರ್ತಿ ಧ್ವನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ - ಇದು ಅವರು ಗೌರವ ಅಥವಾ ಗೌರವವನ್ನು ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ನೀವು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಯ ವೇಳೆ, ನಾವು ಅದರ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ವಿವಿಧ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಆಕರ್ಷಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಎದೆ ಧ್ವನಿ - ಇದು ಬಹಳ ನೀವು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನೀವು ಹುಟ್ಟುವಾಗಲೇ ವೇಳೆ ಅವರು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಮ್ಮ ಎದೆಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ಧ್ವನಿ ಏನು?

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಹೆಚ್ಚು, ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರಭಾವಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಧ್ವನಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಪೂರ್ತಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೀವು ಕಡೆಗೆ ಜನರು ಸೆಟ್ ರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎದೆ ಧ್ವನಿ - ಈ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು. ಇದು, ಆಳವಾದ, ಟೊಳ್ಳು, ತುಂಬಾನಯವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೀವು ಕಡೆಗೆ ತನ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಏರ್ಪಡಿಸಿದರು ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ತಲೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ. ಅಂತೆಯೇ, ತನ್ನ ಸ್ವಾಧೀನ ಮತ್ತು ನೀವು ಗುರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. "ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಎದೆ ಧ್ವನಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ?": ಅನೇಕ ಜನರು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಈ, ಸಾಧ್ಯ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗಾಯನ ಡೇಟಾ ಮೂಲಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಊಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣ ಧ್ವನಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? ಈಗ ನೀವು ತಿಳಿದ.

ಧ್ವನಿಯ ಬದಲಾವಣೆ

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರು ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಎದೆಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೇಟಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಧ್ವನಿ ಇದು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಲು ಕನಸನ್ನು ತಯಾರಿಕೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು - ಆದರೆ ಕನಸು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಕೆಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ. ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ? ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಏಕೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೋಲಿಸಿ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ವಾದ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲ ಎಂಬುದು? ದೊಡ್ಡ ಪೈಪಿನ ಕೋರ್ಸ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪಕರಣದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತನ್ನ ಧ್ವನಿ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - ಅದೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೋಗಬಹುದು. ನಾವು ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾದ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಸ್ಪೇಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಇಲ್ಲ, ಇದು ಎದೆ ಧ್ವನಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ಜನರಿಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ, ಜನರ ಬಹುಪಾಲು ತಮ್ಮ ಭಾಷಣ ಹೊಣೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕುರಿತು ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭ ಉಸಿರಾಡಲು. ಈ ಹೇಳಲು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಪಡೆದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಮಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಮಾಣ, ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬೆಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ" ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯ, "ಸಲಕರಣೆ" ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೀಗೆ ಕರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಇದು ಧ್ವನಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ವಿವರ, ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟದ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟದ, ಕೇವಲ ಸ್ತನ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ, ಸ್ತನ ಸ್ತ್ರೀ ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಧ್ವನಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಮೊದಲ ಹಂತದ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಎದೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಹಾಗೆ ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರೈಕೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಹಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹಾಗೂ ಪಡೆಯಿರಿ - ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಕರು ಮೊದಲ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಲು ಏಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಉಸಿರು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಒಂದು ಮಾಂಸಖಂಡ. ನೀವು ಎದೆ ಧ್ವನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇಲ್ಲ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮೃದು ಅಂಗುಳ

ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇದು ಗಂಟಲಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ರಾಜ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ - ಮೃದು ಅಂಗುಳ ಎಲ್ಲಾ ಇರುತ್ತದೆ. ರೈಲು ಎದೆಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ವಿಮಾನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಯಾಸ ಈ ಸ್ನಾಯು ಅಸಾಧ್ಯ ಕೆಲಸ ತೋರುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ಅಸಾಧ್ಯ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣ ಜನರು ಗಣಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳ ಸುಮಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಟ್ಟದ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾದಂತೆ ಎಂದಿಗೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಬಾಯಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಒಳಗೆ ಗಂಟಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಧ್ವನಿ ತಂತುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಸಮಯ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಿಟಾರ್ ಆಡಿದರು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು, ಆಗ ಧ್ವನಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶಬ್ದ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಹೊಣೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಇರಬೇಕು - ಈ ನೀವು ಎದೆ ಧ್ವನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏನು. ನೀವು ತಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ವತಃ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಹ, ಅದು ಕೈಗೂಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಈ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಳೆದುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವೆ. ಪರಿಣಾಮ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ, ಬಲವಾದ ಒಂದು ಕಡೆ ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಬೇಸರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ - ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಮುಂದೆ ಬಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು, ದೇಹದ ಬುಡಮೇಲು ಮಾಡಬಹುದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ.

ಧ್ವನಿ ಸ್ಟಡಿ

ನೀವು ಧ್ವನಿ ಶಾಂತ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಗಂಟಲು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ, ನಂತರ ಅವರು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನೀವು ಏನು, ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಾಂತ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು -, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಇದು ಶುದ್ಧ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ, ಕೆಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ, ಗಂಟಲಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.