ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ Norbekova ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಫಾರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ Mirzakarim Norbekova

ಇದು ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಸುಧಾರಣೆ ", ಕಾಲಮ್ ಜೀವನ" ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಮನುಷ್ಯತ್ವವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯ ಲೆಕ್ಕ ಇಂದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆ Norbekova ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೀತಿ ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ overemployment ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳ osteochondrosis ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಾರ್ಜ್ ಲೇಖಕ - ಲಾಂಛನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೈಕಾಲಜಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಶಾಸ್ತ್ರ, ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್ಡಿ ಅನೇಕ ರಷ್ಯನ್ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಅವರು ಮತ್ತು ಪೌರಸ್ತ್ಯ ಔಷಧ ನಿಜವಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ-ಸಂಶೋಧಕರು ಗುರುತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನರ ಬೃಹತ್ ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಜ್ಞಾನದ ರತ್ನಗಳ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಮನ ಅದರ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪಾಲು ಪ್ರಕಾರ Mirzakarim Sanakulovich, ಯಾವುದಾದರೂ ಮೇ ಕೇವಲ ಅವರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರ, ಆದರೆ ನವತಿವರ್ಷೀಯ ಮಾಡಲು. ಬೇರೆ ಏನು Norbekov ಆಕಸ್ಮಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ? ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಈ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವಂತಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ "ಜೀವನದ ಪಿಲ್ಲರ್," ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ. ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ರಹಸ್ಯ?

ಏನು Norbekovu ರಂದು ಕೀಲುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್?

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂಎಸ್ Norbekova ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೇವೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭಿನ್ನವಾಗಿ.

ಈ ಆಕಾರ ಇದೆ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅನುಷ್ಠಾನದ ದುಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಆಸೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು

ಯಾವುದೇ ಗೋಲು ಅಥವಾ Norbekova ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೊದಲು ಪುಟ್ - ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಗೆ - ಗುರುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಸಲಹೆ. ಹೀಲಿಂಗ್, ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಒಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಂತೋಷ ನಮಗೆ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಸ್ಪೂರ್ತಿಯ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯ Mirzakarim Sanakulovich ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಮಿಟೆಡ್ ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಷ್ಟ ಅಪಾಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, Norbekovu ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ದೂರ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು ರಂದು ಕೀಲುಗಳ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾನವ ಯುವಕರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮೂರನೆಯ ವಸ್ತು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿ osteochondrosis ಅಥವಾ radiculitis ಜೊತೆ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಒಳಗೆ ಸ್ಥಾನ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕುಚಿತ.

ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಡಾ Norbekov ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ನಾಲ್ಕನೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಮಾಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಧ್ಯಮ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 40-45 ಶೇಕಡ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಳ Norbekova ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಹೊರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅವಕಾಶ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳನ್ನು

- ಕಾಲುಗಳು ಮೊದಲ ಕೈಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಲೋಡ್: - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ Norbekova ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಸೆಟ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲೇಖಕರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುವುದು. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡಿಮೆ ವಿಭಾಗದ ತರಬೇತಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಮೇಣ ಸಮರ್ಥ ಲೋಡ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. Norbekova ನಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೊದಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಕಾಲು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮಾಹಿತಿ. ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ 8-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ Norbekova ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೀವು ಬಿಲ್ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - 90 ಪ್ರತಿಶತ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಗೆ - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಕಿತು! ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿ ಲಯ, ನೀವು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಲೇಖಕ ಕೇವಲ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ!

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಉಸಿರಾಟದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಸಿರು, ಮತ್ತು: ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಂತ್ರ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಂಶವಾಗಿದೆ - ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸೋಮಾರಿತನ ಕೊರತೆ! ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ Norbekova ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇದು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಲೋಡ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ 14-20 ದಿನಗಳ ಒಳಗೆ ಮೊದಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ Norbekova ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು

ಯಾವ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಸುಧಾರಣೆ ವಿಧಾನ Norbekova ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಹರಡಿ ದಯೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಧ್ಯಾನ ನೆನಪಿಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ Mirzakarim Sanakulovich Norbekova ಅಂತರಗಳಾಗಿವೆ. ಲೇಖಕ ಒಂದು, ದುಃಖ ಮಂದ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. Norbekov ಮಾತ್ರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಭರಿತರಾದರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಯಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಈ ತರಬೇತಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಯಾವಾಗ. ಹೇಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಕ್ರಮೇಣ, ಡಾ Norbekova ಪ್ರಕಾರ, ಡಬಲ್ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು: ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಒಂದು ತೆರೆಯುವ ಒಳಗಿನ "ನಾನು" ಇಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ - ಸಂಕೀರ್ಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಎದುರಾಳಿಯು ಅನೈಚ್ಛಿಕತೆಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ರೀತಿಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ: ನಿಲ್ಲಲು ನೇರ, ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆಗೂಡು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಕೈ, ಇತ್ಯಾದಿ ಲೆಗ್ ಕೀಲುಗಳು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಂಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳಿಂದ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಕೆಲಸದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸಿತು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು!

ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯ ಅನುಮೋದನೆ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಜಂಟಿ ಎಂಎಸ್ Norbekova ಇದು ಯಾರಿಗೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೀವ್ರ ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣವಾದಾಗ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅನೇಕ ಜನರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುಗೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದುದರಿಂದ!