ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಿಡಿದು ಔಟ್ಪುಟ್ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

, ನಾವು ಇಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಾವು ತರಬೇತಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ನಾನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ವಸಂತ ಉದಾಹರಣೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮಿತಿ ದಣಿವಿನ ಉದಾಹರಣೆ ಈ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಸಂತ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ತನ್ನ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಬಲ ವಸಂತ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ, ಒಂದು ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅವರು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ವಸಂತ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ, ನೀವು ವಸಂತ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರೂಪತೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿರುವಿರಿ.

ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಜಾಸ್ತಿಯಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು, ಅವರು ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಜಂಪ್ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಸಹ, ರೈಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಟಿದಾಗ, ನೀವು ಸಹ, ಆ ಎತ್ತರದ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಗಮನಕ್ಕೆ? ಅಥವಾ ಥ್ರೋ ಶೇಕಡಾವಾರು ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಮಾರು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಹೇಗೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವಷ್ಟೇ ಇಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು (ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಳವಾದರೆ) ಸಣ್ಣದಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಕಾರವನ್ನು, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಿ.

ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಲೋಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಇದು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವರು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಳಿಕೆ ತರಬೇತಿ, ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸವಕಳಿ ಇಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆದರೆ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಂತಹ ಷಟಲ್ ರನ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಏನು ನೆನಪು, ಮತ್ತು ನೀವು ನೇರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಸಮೀಪದ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುರಿಯೆಡೆಗೆ ಸರಿಸಲು.