ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಕಥೆ

ಮಾತೃತ್ವ ಅಮೋಘವಾಗಿದ್ದು ಯಾರು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಬೇಬಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಜನನ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮಗಳು ಇವೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಪರಿಚಿತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಹಾಗೂ ಭದ್ರತೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಬಗ್ಗೆ ಹಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆ, ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಬಳಸಿದ ನಮ್ಮ grandmothers ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ. ಹಿರಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆಂದರೆ, ಚಿಂತೆ ಬಸುರಿಯು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ವತಃ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಹೇಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು ಹೀಗಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ. ಮಗು ಜನನ - ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇಂದು ರಿಂದ ಒಬ್ಬ ದೇಶ ಜನನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಜನ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂದೆತಾಯಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ಅವರು ಕೇವಲ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಜಯಿಸಲು. ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ ಹೆರಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಸಲುವಾಗಿ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಭಗಳು ನಿಮಗೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಜನರ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ವಿದ್ಯುತ್ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ದೇಹದೊಳಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ವಿವೇಚನಾಶೀಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆ. ಗಮನ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ನಂತರ ಶಿಫಾರಸು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಮಹಿಳೆಯ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಡೆ ಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇತರೆ - ಎದೆಯ ಮೇಲೆ. ನಂತರ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ನಂತರ ಮಾಡಲು.

ಹೆರಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಯಾರಿ

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲು ಎಸೆತಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು, ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಜನ್ಮ ಮೊದಲು, ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಂದಿದೆ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್.