ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಜಾಸ್ಮಿನ್? ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಗಾಯಕ ರಹಸ್ಯ ಏನು?

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗನ್ ಕ್ಯಾಮರಾ ಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರವಾನೆಗಾರರು ಮೂಲಕ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನಿರಂತರ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿರದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಶ್ರೀಮಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳು ಕಷ್ಟ. ಹೇಗೆಯಾದರೂ ಗಾಯಕ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ನಾಟ್ ಹೆದರಿಕೆಯಿತ್ತು ಮತ್ತು ಒಂದು ತಾಯಿ. ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾರಾ ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಮಯ ಇಲ್ಲದಿರುವ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೇ ಆರಂಭಿಸಿವೆ ಬಲವಾಗಿ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಫೋಟೋ ವಿಡಿಯೋ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಗಾಯಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇರುವುದನ್ನು. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಂಗಳ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ, ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿರದ ವೇಳೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಇಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯ?

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದು ಹೊಸ ನೋಟ

ವರದಿಗಾರರು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದರ ಇತಿಹಾಸ ತಾರಾ ಸಂತೋಷ. ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಲೈಕ್, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಹೆಣಗಾಡುವ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಂಗ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಾಯಕ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ, ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಮಾಡಿದೆ. "ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಬಿಟ್ಟರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಬಂದ" - ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಿಂಗರ್ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಮರುಗಳಿಸಲು - ಇದು ಜೀವನ? ಸಾಮರಸ್ಯದ ಒಂದು ನೈಜ ಗಡಿಯಾರ ಹೋರಾಟ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಟಾರ್ ಆಕಾರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ಅಧಿಕಾರದ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ವೈಚಾರಿಕ ವಿಧಾನದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸಹಾಯ ಕ್ಲಿಕ್.

ನಾವು ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ

ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಮಾಂಸ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಆಯ್ಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೇರ ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಲು ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ತೆಳು ಕೇಳಿದರೆ ಜಾಸ್ಮಿನ್, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಹಸ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉದ್ಯೋಗ ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಕೀಪ್ ಇದು ಅಂಟಿಸಿ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ಮೋಸಮಾಡುವುದನ್ನು ಶೀಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿತು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಡೈರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹಸಿವು ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಪೌರಾಣಿಕ

"ಪಾಪ ತಿನ್ನಬಾರದು ನಾನು ಬಯಸಿದಾಗ", - ಗಾಯಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಉಪವಾಸ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ಆದರೆ ಟೇಬಲ್ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಚಿಂತನೆಯ ಕುಳಿತು ಇಲ್ಲ. ಸರಳ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಕೆಲವು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ? ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಪೌರಾಣಿಕ ಭಾವನೆ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಜೊತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ (ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಗಾಯಕ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಇವೆ). ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ರಹಸ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸುಳ್ಳು ಗುರುತಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ. ನಂತರ ನೀವು 15-20 ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಬೇಕಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಊಟ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಕೆ

ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಆಂಶಿಕ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಡಿ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಊಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ 6. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ "ಭಾರೀ" ಆಹಾರಗಳು. ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಾಡಬಾರದು ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೂಡಲೇ ಪೂರೈಸುವಂತಿರಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ರಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಅದು ತಿಂಡಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಬ್ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಗೊತ್ತು ಜಾಸ್ಮಿನ್. ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ವೈಚಾರಿಕ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಗಿದೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ಆಗಿದೆ? ಬಹುಶಃ ಸ್ಟಾರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ?

ನಿಷೇಧಿಸಿದ - ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ಮಿತಿ - ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!

ಸಿಂಗರ್ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಒಲವು ಆಹಾರಗಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧನೆಯನ್ನು, ಬಲವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ನೀವು ಅಡುಗೆಯ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಯಾವುದೇ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಮಿತವಾಗಿ. ಜಾಸ್ಮಿನ್ ತುಂಬಾ ಇದು ಆಗ ಗೆ, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಕೇಕ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಂಸದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪಡೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಬಯಸುವ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾಟ್ ದುರ್ಬಳಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲು, ಲಾಭ ಏನು ಇದು ನಿಮಗೆ ತರುವ ಬಗ್ಗೆ. ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಲೆ - ಕೇಕ್ ತಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾದ ಸಂತೋಷ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ 7 ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರೀಡಾ ಇಲ್ಲದೆ!

ನೀವು ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈಗ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇ? ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜವಲ್ಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆಕಾರ ಎಂದು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಗಾಯಕ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ತನ್ನ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಓಟ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಾರಾ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು, ನಂತರ ತರಬೇತಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ನನ್ನ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಗಾಯಕ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಜಾಸ್ಮಿನ್, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನೀವು ಯಶಸ್ಸು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತು.