ಹೇಗೆ ಹುಡುಗಿ ಸಲಹೆಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಈ ಬಯಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಹಾಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು ಒಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ವಿಷಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ನೋವಿನ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ವಿವಿಧ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೊದಲ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ನೀವು ವಕ್ರತೆಯ ಎಂದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಾರಣ ಎಂದು. ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಅಂತಹ ರೋಗ ಎದುರಿಸಲು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಹುಡುಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹುಡುಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಬಹುತೇಕ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗದ ಇಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಆಹಾರದ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಂಶಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ತೂಕ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸ್ವಾಧೀನ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕೇವಲ ತಕ್ಷಣ ಬೇರೆಡೆ ಠೇವಣಿ ವಿಫಲವಾದ ಸುಟ್ಟು ಮಾಡಿದಾಗ.

ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ಇವೆ ಹುಡುಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾರದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ವೇಳೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿರ್ಮಿಸಲು ದಿನ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಯಾರೂ ವಿವಾದಗಳು, ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ನಿಮಿತ್ತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ, ನೀವೇ ಮೇಲಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನಿರಂತರ ಅಪ್ ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಡೈರಿ ಪಾನೀಯ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಹುಡುಗಿ, ಅವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತುದಾರ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ಸೆಟ್ ನೀವು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ರಾಗ ನೀವು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ ಮಾಡಬಹುದು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ತೂಕ, ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ, ಪಡೆಯಲು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಒಂದು ಪದ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೇಗೆ ಹುಡುಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಇದು ಹೊರಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಒಂದು ದಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ತಿನ್ನಲು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೆನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಕರ್ 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಖರೀದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.