ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಫೀಡ್ ದೇಹದ: ಹೇಗೆ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು

ಜಡ ರಾಜ್ಯದ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು - ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ hemodynamics ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು. ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ ವಿಷಯದ ಎಂದು "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಕೇವಲ ರಕ್ತದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ.

ಹೇಗೆ ನೀರು ಪ್ರಸರಣ ಸುಧಾರಿಸಲು?

ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ, ನಂತರ ರಕ್ತದ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಇದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಮಸ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ. ಈ ಎಡಿಮಾ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿದು ನೀರಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು (ತಾಪಮಾನ, ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್, ಸೇವಿಸಿದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಸಂಖ್ಯೆ) ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಳತೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಕುಡಿಯಲು, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವೇ ಬಲವಂತ ಇಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ದತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಡಗುಗಳು ಸ್ವರ, ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಮುಂಜಾನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 3 ದಿನ ಅಂತರಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಹರಿವು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಇಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಸರಣ ಸುಧಾರಿಸಲು?

ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು "ಪ್ರಚೋದಕ" ಎಲ್ಲಾ ಉಪಾಪಚಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕೆಲವು - hemodynamics. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ದೇಹದ ಹಿಂಸಿಸಿ. ಲೈಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚಾರ್ಜ್ - ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಣೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ!

ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಡೆಯುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರೆ,: ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ವಾಕ್ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸರಣ ಸುಧಾರಿಸಲು?

ಕಾರಣ ನಾವು ಉಸಿರಾಡಲು ಎಂದು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಣೆ ಉಸಿರಾಟದ ವೇಳೆ, ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಯೋಗ ಆಚರಣೆ ಉಸಿರಾಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಂಗೈ ಅಪ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಪಕ್ಷದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಶಬ್ದಗಳು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತದನಂತರ ಸ್ತಬ್ಧ ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾಡಿ, ಉದ್ದುದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ವೇಳೆ ನಿದ್ರಿಸಲು, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಉಸಿರಾಟ ಆದರೆ restful ನಿದ್ರೆ ಕೇವಲ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಔಷಧಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಿಸಲು?

ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದೊರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಮರೆವು, ಗೊಂದಲ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಹೋಸ್ಟ್ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರೂ ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಸ್ಯದ ರೀತಿಯ ಸೇರಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಕಷ್ಟ: ಸಾರವನ್ನು ವೇಳೆ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಆಗಿದೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು, ಔಷಧ ಅಲ್ಲ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಅಂಗೀಕಾರ ಒಳಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಮೊರಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಯೋಜನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಔಷಧ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕೇವಲ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.