ಆಯ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನದಂಡವನ್ನು: ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು - ಇದು ಉತ್ತಮ

ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಂದರ್ಶಕರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಯಾವುದೇ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರಬಹುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು? ಈ ಹೃದಯ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಎರಡೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, droshky ಬೈಕು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಎರಡನೇ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಭದ್ರತಾ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನಂತರದ ಯೋಗ್ಯವಾದುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿಲೇವಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಇರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು - ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಂತರ ತನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷೀಯ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಅಂತಹ ವಸ್ತು ಇಲ್ಲ. (ಅಂತರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್) ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅರಿಯದೆ ಅದನ್ನು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೈಕ್ ಸುರಕ್ಷತೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ನಡೆಸುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿರುವ, ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಜನರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು - ಒಂದು ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಜಿ ಪರವಾಗಿ ಒಲವಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಉತ್ತಮ ಏನು .. - ಇಂದು, ಮೇಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಇನ್ನೂ ಹೃದಯ ರೀತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ? ಓಡುವ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು, ಮತ್ತು ಸಾಧನದ ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ರೀತಿಯ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಮೂಲಭೂತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಎಂದಾದರೆ - ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತುದಾರ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ, ನಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನೊವೀಸ್ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು. ಸುಧಾರಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟು - ಅಂಡವೃತ್ತದ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು - ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್. .. ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಅಂಡವೃತ್ತದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, - ಇತ್ಯಾದಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲು ದೋಣಿ ಯಂತ್ರ, ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅವರಿಗೆ ತೊಡಗಿರಬಹುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ.