ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಮಾನವ ಒತ್ತಡ - ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಸೂಚಕಗಳು. ಯಾವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಮಟ್ಟದ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕುಚನ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ - - ವ್ಯಾಕೋಚನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕ 120/80 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರ್ಶ ಮಾನವ ಒತ್ತಡ - 110/70, ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಇರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸೂಚಕ ಅನುಸರಿಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು - ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳ ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನಿ ವೈದ್ಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಇಂಥ ವಿಚಿತ್ರ ಜನರು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಗಮನಿಸಿ. ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆದರಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒತ್ತಡದ ವಯಸ್ಸಾದ ರವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ವೇಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಲ? ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಈಡುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, - ವಾಟ್ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಲು. ಮೊದಲ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೊದಲು ಇಂದು ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಒಂದು ರೋಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಇದು "ಕಿರಿಯ" ಆಗಿದೆ. ಯುವ ಜನರು, ಬಹುತೇಕ 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ತಲುಪುವ, ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎದುರಿಸಲು ಮೌಲ್ಯದ ಇರಬಹುದು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರೋಗ ಗುರುತಿಸಲು.

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
• ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ.
• ಕನಿಷ್ಠ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ, ಈ ವ್ಯಸನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಒಂದು ರೋಗವು ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೋರ್ವನ ಒತ್ತಡ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತಾದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರುಪದ್ರವ ಅಲ್ಲ. ಉಪಗ್ರಹಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಇವೆ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ದಿನದ ಮೋಡ್ - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಕಠಿಣ ಡೋಸಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯಾವಕಾಶ - ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ.

ಆದರೆ ನಾವು ಮಾನವ ಒತ್ತಡ ಸ್ಥಿರ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಸ್ಥಿರತೆ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶರೀರ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ ಇರಬಹುದು. ಶರೀರದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ - ಇದು ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಅಲ್ಲದೆ "ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು" ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಂತಹ ನರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ - ಇದು ನರಮಂಡಲ ಉತ್ತೇಜಕ ಕೆಲಸ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಏಜೆಂಟ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಆಗಿದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆ ಇದು.

ಸ್ಥಾಯಿಮಾಪಕ - ಒತ್ತಡದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಸಾಧನ, ಈಗ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಕಿಟ್ ಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಎಂದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.