ಒಂದು ವಾಕ್, ಅಥವಾ ಚಾರ್ಜ್: ವ್ಯಾಯಾಮ ಏನು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಮರಳಿ, ವೈದ್ಯರು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸಾವಿಗೆ ರಸ್ತೆ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಂಥ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಸುಂದರ ಪದ "ವ್ಯಾಯಾಮ" ಎಂದು ಸರಿಸಲು ಜನರು, ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ ಪಡೆಯಲು. ಈ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ಅರ್ಥ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಲ್ಲ! ಒಂದು ಉದ್ದೇಶ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳ! ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೋದರು ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಜನಕ - ಪ್ರಕೃತಿ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಸ್ತಾಗಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವಗಳು ಬೆಳಕಿನ ತುಂಬಿದ, ಮತ್ತು!

ವ್ಯಾಯಾಮ - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ವೈದ್ಯರ ತನ್ನ "ಆವಿಷ್ಕಾರ" ಎಂದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವ ಪಡೆಯಲು, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಬಲವನ್ನು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ಆರೋಪ. ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಎಂದು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ರಚಿಸುವುದು. ನೋಡುವುದು ಪ್ರಕೃತಿ, ಜನರು ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "slovomeshalka" ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಥಾಟ್ಸ್ ಸುಸಂಗತ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಈ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಐಹಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ಗಮನ, ಆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ನಾಶವಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಗತ್ಯ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ - ಇದು ಸಂತೋಷ ರಸ್ತೆ

ಸಮಯವನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ತಂದೆಯ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ರಾಜ್ಯದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ? ಬದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಎಷ್ಟು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕೇಳಬೇಕು. ನೀವು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ? ಇದು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದ್ರಿಕ್ತ ಪೇಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯ ಜೀವನದ ಗಳಿಸುವ, ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಲಸ, ಹಣ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಜಾಲರಿ ಮೇಲೆ "ಅಳಿಲು ಪಂಜರ" ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹಿಡಿತ ರೂಪುಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ಗ್ರೌಂಡ್ಹಾಗ್ ಡೇ ವರುಷಗಳು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತಿಂಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆ ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಟ್ಟು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. , ಸೈಕಲ್ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ, ಒಮ್ಮೆ, ಇದು ಅರ್ಥ ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿರುಗಿದರೆ - ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ಪಾವತಿಸಲು, ಬದಲಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ ದುರಾಸೆಯ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ. ಈ ಅರಿತುಕೊಂಡ ಯಾರು, ಅವರು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪೂರೈಸಲು ಎಂದು!

ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸಲು

ಮೊದಲ ನಿಯಮ: ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಲೋಡ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನ, ಆಗಿದೆ. ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡಲು, ದೈನಂದಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಲೋಡ್ ಜಾಯ್ ಭಾವನೆ, ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಕರ್ತವ್ಯ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಜೊತೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಕೇವಲ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಆಗಿದೆ! ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಿರುದ್ಧ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಇದು ಸಮಯದ ಒಂದು ತ್ಯಾಜ್ಯ. ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಜೆ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವಗಳು ಪಡೆಯಲು ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ - ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿರುಗಿದರೆ. ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು!