ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ - ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಆಗಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಪುರಾಣ ರಚಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು ಕೃತ್ರಿಮತೆ ಬಗ್ಗೆ. ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಲೆನೋವು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗ ಗುರುತಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಂಡು, ನೀವು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ನವೀನತೆಯ ಔಷಧಗಳು ಖರೀದಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಓಡಬೇಕು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಸ್ತವ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಈ ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಇದು ಏನು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಗಲೀ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗ. ರೋಗದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಧಕ್ಕೆಯಾದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದ ತಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೃದಯ ಕುಹರದ ಮಾಹಿತಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡ ರಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹಡಗುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೃದಯ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಕಾರಣ ಪೋಷಿಸು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವಿಸೋಣ. "ಇದು ಏನು?" - ಬಹುಮಂದಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದೆ ಎಂದಿಗೂ ಯಾರು ಕೇಳಿದರು. ಬಾಹ್ಯ ಹಾಗೂ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳ - ಅದರ ಕೋರ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಲ್ಲಿ. ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೇಲೇರುತ್ತಾನೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರಿಂದ ಹಾಗೂ ಆಂತರಿಕ ಅಡಚಣೆಗಳು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರಣ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ, ಲೋಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ. ರೋಗದ ಆವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 15% ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ 30% ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಬಾಧಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕರಣಗಳು 10% ಇದು ದ್ವಿತೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗೈರುಹಾಜರಿಗಳನ್ನು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು

ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದೆ.

1 ಪದವಿ. ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲೇರುತ್ತಾನೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ 140-160 / 90-100 ಒ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ.

2 ಡಿಗ್ರಿ. ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ ಹಂತ. ಜಂಪ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಳಗೆ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ಬಾಕ್ಸ್ - 160-180 / 100-110

3 ಡಿಗ್ರಿ. ಒತ್ತಡದ 180 / 110.Arterialnoe ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಿನ ಹೃದಯದ ಒಂದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ರೋಗದ 1 ಮತ್ತು 2 ಡಿಗ್ರಿ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಮಾರಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಂತಹ ವಸ್ತು ಇದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ 30 ಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳ ಕಿರಿಯ ಯುವ ಜನರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಮಾರಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 250/140 ತಲುಪುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ,. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇಂತಹ ಸೂಚಕಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಪಾಯ ಗುಂಪು

ಜಡ,,,, ಇವೆ ತೂಕ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆಯು ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಹೊಂದಿವೆ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣ ಎಂದು ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಒಲವು ಜನರಿಗೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ, ಹವ್ಯಾಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಆಹಾರ ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಮಾತ್ರ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅನುಸರಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಇದು ಮನೆಯ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎದುರಿಸಲು ಜನರ ವಿಧಾನಗಳ ಇಡೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬಳಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಶಾಂತ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್, ಸ್ನಾನ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ರೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಹ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀವ್ರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹೋಗಲು ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾನಿಯ ಉಪ್ಪು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜ ಹೇರಳವಾದ ಬಳಕೆಯ ದೇಹದ, ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಬಾವು ತುಂಬಿದ್ದು ನೀರಿನ ಧಾರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರ ತಾಜಾ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿ ನೀಡುವ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಲೆಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದಿನದ ನಿಷ್ಠೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ದೂರದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು. restful ನಿದ್ರೆ ನಂತರ ದೇಹದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ರಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ರೋಗದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೆಲದ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಿಕಾ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಥೆರಪಿ ವಿವಿಧ ಚಹಾಗಳು, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಿತವಾದ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ: ಇಂಥ ನಿಧಿಗಳ ಆಧಾರದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಡಗುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ.

ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಹಣವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ವಿಷಯುಕ್ತ "ಅವಳಿ" ಹೊಂದಿವೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ.

ಗಾಯವನ್ನು ಮಾಯಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆ ಯಾ ಔಷಧ ಸಸ್ಯಗಳು

ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ನಂತರ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ ಕೋರ್ಸ್ 2-3 ತಿಂಗಳ. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಂದಿದೆ, ಈ ಹಣವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಂದ ಆಗಷ್ಟೇ ಕೊಯ್ದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ ಔಷಧ, horsetail, Cudweed ಮತ್ತು ಗಳು motherwort: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತ ಎದುರಿಸಿದರೆ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಯಿತು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 1 ಪದವಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಭಾಗ, horsetail, ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೋನಿಸ್ಗೆ ವಸಂತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. Cudweed, ಹಾಥಾರ್ನ್ (ಬಣ್ಣ) ಮತ್ತು ಗಳು motherwort - ಪಟ್ಟಿ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇದೆ. ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ, bloodroot ಹೆಬ್ಬಾತು, ಯಾರೋವ್, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು. 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಲೆ ಸುರಿದು. ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ 15 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಥರ್ಮೋಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡದ ವೈಬರ್ನಮ್ ಸ್ಥಿರಪಡಿಸುವ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವೈಬರ್ನಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಲು ಬಟ್ಟಲು 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು chokeberry ಮೂರು ಭಾಗಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು rosehips ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಟಿಂಚರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿದು ನೆನೆದ ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ 2 ಗಂಟೆ ಒಳಗೆ ಇದೆ. ರೆಡಿ ದ್ರಾವಣ ಗಾಜಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಒತ್ತಡ ಮೇಲೇರುತ್ತಾನೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಔಷಧಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ hirudotherapy. ಜಿಗಣೆಗಳು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹರಿವು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರಕ್ತ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಯೋಡಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಲುಗಡ್ಡೆಯ ಗಂಜಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪಿಷ್ಟದ 10 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 5% ಅಯೋಡಿನ್ ಚಮಚ 1 ಟೀಚಮಚ ವಿಸರ್ಜಿಸಿತು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಪಲ್ಪ ನೀರು ನೀರಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಹಾರ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ಎರಡು ಬಾರಿ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ತಯಾರು. ಒಂದು 3-ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲ್ ನೀರ ಕೆಜಿ ಬೀಟ್ ಗೆಡ್ಡೆಯ ತುರಿದು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಸುರಿದ. ಆಯ್ಕೆಯ ಜೇನು, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಲಿಂಬೆ (ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ. 2-3 ದಿನಗಳ ಬ್ರೂ ಒತ್ತಾಯ. ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಊಟ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಟಿಂಚರ್ ಅನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗ: ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಿಪ್ಪೆ ವೊಡ್ಕಾ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 7-8 ದಿನಗಳ ಒತ್ತಾಯ. ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ, 20 ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹಿಂದೆ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಟಿಂಚರ್.

ಹನಿ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 250 ಹೂವಿನ ಜೇನು ಗ್ರಾಂ, 2 ಕಪ್ ಬೀಟ್ ರಸ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ 1.5 ಕಪ್ಗಳು ವೊಡ್ಕಾ 1 ಗಾಜಿನ ಬೆರೆಸಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಊಟ ಮೊದಲು ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಜೇನು ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಂದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಡಜನ್ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಐದು ಮುಖ್ಯ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಚಮಚಗಳು ಅಳವಡಿಸಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏಜೆಂಟ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಜೇನು ತುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಈಟ್ ಊಟ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕುಕ್ ಆವಿಯಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು ಇವೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಲವಂಗ ತಿನ್ನಲು. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಸೈಕಲ್ ರಿಪೀಟ್ಸ್. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಭ್ಯಸಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತಲೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವೊಡ್ಕಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾರದ ಕೀಪ್, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಪುದೀನ ಸಾರು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ದ್ರಾವಣ ಮಿಶ್ರಣ. ದುರ್ಬಲ 20-25 ನೀರಿನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಟ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ನಿಂಬೆ ಕಟ್ಟುಸಿರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೊತೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದವು. ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಕೆಜಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 7 ದೊಡ್ಡ ತಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು 8 ಸಾಧಾರಣ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ. ಒಂದು ವಾರ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ಬಿಡಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಚಮಚಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೀನಿಂಗ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳ ನೇರವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಂಟೈನರ್ ರಕ್ತದ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಚಾರ ಅಂಗಾಂಶದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ವಾಕಿಂಗ್. ಹಂತದ ಬದಲಾವಣೆ (ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ). ನೀವು poluprisedaniya, ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಮುಂಡ ತಿರುವುಗಳೊ ಮಾಡಬಹುದು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸಮಯ.
• ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ 40 ಸೆಂ ದೂರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಳಿಜಾರು ರನ್ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.. ಹೆಡ್ ಕಾಣುವ ನೇರ, ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಕೈ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂತ್ ಚಳುವಳಿ.
• ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕೈ ಕೈ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಎದೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಬಾಗಿದ ಎತ್ತುವ. ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 6-8 ಬಾರಿ ರನ್.
• ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಲ್ಲುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. Feet ಭುಜದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತನವಾಗಿ. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ರಂದು ಎರಡೂ ಇಳಿಜಾರು ಕಳೆಯಲು. ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು - ತನ್ನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು.
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಂತಿರುವ ನಡೆಸುವಿರಿ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು 30-40 ಸೆಂ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು, ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಸಹಾಯ. ಪಶ್ಚಿಮ ಆಚರಣೆಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥೈರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇದೇ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ, ಉಸಿರಾಟದ ಚಿರಕಾಲ ಇದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಳಂಬ ನಂತರ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಇದು ಬಂಧಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಿದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಒಂದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.