ಕಳಪೆ ಮೆಮೊರಿ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು?

ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಸ್ಮರಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಯುವ ಹಾಗೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳು ಹಿರಿಯ ವಿಶಿಷ್ಠ, ಮತ್ತು. ಹಿಂದೆ, ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ ನೀಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಹಲವು ಯುವಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲಸದ ಮುನ್ನಡೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ - ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ. ಏನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ನಂತರದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು "ರೋಗ."

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೇಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ? ಇದು ಏನು ಹದಗೆಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಕೂಡ, ಕೆಳಗಿನ ಓದಲು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕಳೆದ ವಾರ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಫ್ ನಿರಪೇಕ್ಷ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರ, ನಂತರ ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು. ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಆಗಲು. ನಾನು ಈ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಸಲಹೆಗಳು ಬಳಸಿ.

1. ಸರಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. , ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಲೋಡ್ ಸ್ಟೇ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಈಗಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ. ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, "ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ. ನಾನೇನು ಮಾಡಬೇಕು? "

2. ಕಾಡೆಮ್ಮೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಮನನ ಅಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಇಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮರೆತು ಇದೆ.

3. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಓದಲು ಮಾಹಿತಿ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರ ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಳಸಿ

ಜನರು ದೀರ್ಘಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಂಕಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಳಸಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದತ್ತಾಂಶ ಬೈಂಡ್ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಾನು ಪಠ್ಯ ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು. ಪಠ್ಯ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಟೈ ಚಿತ್ರ.

5. ಮನನ ಫೋಕಸ್

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗಮನ. ಒಂದು ಸಮಾನಾಂತರ ರೇಖಾಚಿತ್ರ, ಆಲಿಸು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಚಾರಮಾಡು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ.

6. ಬಲ ಈಟ್

ಮಿದುಳಿನ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಊಟ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಿಚ್. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ - ಮಿದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

7. ಸಹಾಯಕ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯವಹಾರಸ್ಥನಾಗಿ ಇಂತಹ ವೃತ್ತಿಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಂತರ ಅದರ ಮಾಲೀಕರು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿತ್ತು? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರನ್ನು ನೆನಪು ಯಾರು ಸಹಾಯಕ, ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಘದ ವಿಧಾನವನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಇಬ್ಬರು (ವ್ಯಕ್ತಿ ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು) ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಹಾರ ಮಾಹಿತಿ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.