ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ - ಸರಿಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಸಮಯದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಹೆಸರುಗಳುಳ್ಳ ರೋಗಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ "ಸೊಗಸುಗಾರ" ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಾಜದಿಂದ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆಳವಾದ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಅಂತಹ "ಫ್ಯಾಶನ್" ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಕೂಡಾ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ರೋಗದ ಹೆಸರು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಅನೇಕ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

"ಡಿಪ್ರೆಸಿಯಾ" ಅಥವಾ "ಖಿನ್ನತೆ"? ಫ್ಯಾಷನಬಲ್ ರೋಗ

ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ನರಗಳಾಗಲು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ, ಈ ರಾಜ್ಯದ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ, "ಖಿನ್ನತೆ" ಅಥವಾ "ಖಿನ್ನತೆ" - ಸರಿಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: "ಖಿನ್ನತೆ" ಅನ್ನು "ಇ" ಮೂಲಕ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಭಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ. "ಡಿ" ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ಪದದ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ಖಿನ್ನತೆ" ಅಥವಾ "ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿದೇಶಿ ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಫೋಟೋ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಏನು, ಅದು ಏನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪದದ ಮೂಲ ಯಾವುದು?

ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ, "ಖಿನ್ನತೆ" ಅಥವಾ "ಖಿನ್ನತೆ", ಪದದ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. "ಡಿ" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವು ಎರಡು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ ಮೌಲ್ಯವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿನಾಶ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಡೀಪಾರು ಮಾಡುವಿಕೆ, ಕೆಡಿಸುವಿಕೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಅರ್ಥವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕನ್ನು, ಕೆಳಮುಖ ಚಳುವಳಿ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಯೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನತಿ, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ಅಸ್ಥಿರತೆ.

ಪೂರ್ವಭಾವಿ "ಡಿ" ಗ್ರೀಕ್ ಮೂಲದದ್ದು, ಕೆಳಗಿನ ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: "ಡಬಲ್", "ಎರಡು ಬಾರಿ", ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಂದಿಗ್ಧತೆ, ಡಿಪ್ಥಾಂಗ್.

ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಮೂಲದದ್ದು, ಇದರ ಅಕ್ಷರಶಃ ಭಾಷಾಂತರವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ "ಪದೇ ಪದೇ" ಅಥವಾ "ಖಿನ್ನತೆ" - ಸರಿಯಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ) ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು "ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದದ ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆಳವಾದ ವ್ಯಂಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು "ಡೈ" ಎಂದು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ: "ಡಿಪ್ರೆಸಿಯಾ" ಅಥವಾ "ಖಿನ್ನತೆ." ಆದರೆ ಈ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಡಿಪ್ರೆಸಿಯೊ "ನಿಗ್ರಹ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

"ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದದ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳು

ಹೇಗಾದರೂ, ಬಳಕೆಯ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪದ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭೂರೂಪಶಾಸ್ತ್ರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೇಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಗರ ಬಳಿ ಒಂದು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ವಾಯುಮಂಡಲವು ಈ ಪದವನ್ನು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕುಸಿತ, ಸಾಮೂಹಿಕ ನಿರುದ್ಯೋಗ.

ಪದದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ

ಆದರೆ "ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಬಾಹ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸು, ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಗಳಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಅವರು ವಿಫಲತೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರಣ, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾ, ಕುಟುಂಬದ ಸ್ಥಗಿತ, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನರಸಂವಾಹಕಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ಭಾವಾತಿರೇಕದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ: ದುಃಖ, ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಹಿಂದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆಯ ನಷ್ಟ, ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ ಅಭಾವ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಹುಟ್ಟು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ಸಹ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೂರ್ಣವಾದದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ನೋವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮುನ್ನರಿವು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅನೇಕವೇಳೆ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಾಹಕಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ಅಜೀರ್ಣತೆ" (ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ) ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೋಗವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಂದ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ವೈದ್ಯರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ರೋಗಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಳ. ನಾಲ್ಕನೇ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದ ಕ್ರಮ.

ಆದ್ದರಿಂದ, "ಖಿನ್ನತೆ" ಅಥವಾ "ಖಿನ್ನತೆ" - ಸರಿಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಹೇಗೆ? ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ "ಡಿ" ಎಂಬ ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ "ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥವಾಗಿದೆ.