ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇದು ಹೋರಾಡಲು

ಬಹುತೇಕ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದವರ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನರಾದದ್ದು ಮಾಡಿದೆ, ಯಾವಾಗ ಏನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ವದ ಬೂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಚಾರವಾಯಿತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ರಾಜ್ಯದ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್. ನಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಖಿನ್ನತೆ - ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಒಂದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಂದು ಇವೆ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ

ಫೈಟ್ ಖಿನ್ನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ನಿರ್ಣಯ ನಂತರ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹಲವಾರು ಇರಬಹುದು:

• ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು;

• ವಜಾ;

• ಕುಟುಂಬ ಘರ್ಷಣೆ;

• ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು;

• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;

• ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆ;

• ಒಂದು ಪ್ರೇಮಿ ಅಗಲುವಿಕೆ;

• ಆಸ್ತಿಯ ನಷ್ಟ;

• ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ;

• ಶೀತ ಹವಾಮಾನ.

ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಖಿನ್ನತೆ

ಕುಗ್ಗಿದ ರಾಜ್ಯದ ಹೊರಗೆ ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಾವು ವೇಳೆ, ನಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಮೃತರ ಆಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವನ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ನಂಬಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕಾರಣವಾಗಿ. ಇದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಇವೆ ಎಂದು ಅರಿತ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಬಲವಾದ ಆಗಲು ಅವಕಾಶ ಪರೀಕ್ಷಾ, ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇದು ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿ ಮುಖ್ಯ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಈ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಬೇಗನೆ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಗೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಇಷ್ಟಗಳನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅರಣ್ಯ, ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಪ್ ಕಾಲಿಟ್ಟ. ಸಹಾಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು. ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಆರೋಪ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಇವೆ. ನೀವು ತಾರಾಲಯ ಹೋಗಿ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜದ ಸೌಂದರ್ಯ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಒತ್ತಡಭರಿತ ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾರು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಂದ ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಬಲವಾದ ಬಿಕಮ್! ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ "ನಾನು, ನಾನು, ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಾನು ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ) ಪ್ರಬಲ am." ಇದು ಉಚ್ಛಾರಣೆಗೆ ಮಾಡುವ, ಸರ್ವನಾಮ "ನಾನು" ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಿದುಳಿನ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಭೇಟಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಖಿನ್ನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು. ಈ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳ ಎಂದು ಎಂದು.