ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇರಬೇಕು

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಸುರಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ತೂಕವು, ಮತ್ತು ಈ ಸಹಜ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಎಂದು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೇವಲ ಸ್ವತಃ ಹಾನಿ, ಆದರೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಸುರಿಯು ತೂಕದ ಪಡೆಯಿರಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತೂಕ, ಆಕೆಯ ಮಗು 2,500 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗು, ಜನ್ಮಜಾತ ದೈಹಿಕ ನರರೋಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವಿಚಲನ ಇರಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕತೆರಹಿತ ಯಾರು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು, ತಿನ್ನಲು ಸೆಟ್ ಮಾಡಲು, ಎಚ್ಚರ ಇರಬೇಕು ತೂಕದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಿಣಿ ತೂಕ ನಂತರದ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ toxicosis ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಏರಿಕೆ ಇರಬೇಕು? ಇದು ಬಹಳ ಸರಳ. ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ. ಈ ಎತ್ತರ ಭಾಗಿಸಿ ತೂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವರ್ಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 174 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (1.74 ಮೀಟರ್), ಮತ್ತು ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - 63 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು 63: 3,0276. ಈ 20,80 ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದುಂಡಾದ 21. ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ವಿಶೇಷ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹದಿನೆಂಟು ಕೆಳಗೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಒಂದೂವರೆ ಅರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ. ಯಾವಾಗ 18.5 ರಿಂದ 25 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು, ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಿಣಿ. 25 30 ಮತ್ತು 30 ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ವಿಪರೀತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪುರಾವೆಯನ್ನು, ಬೊಜ್ಜು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ.

ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ತೂಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮತ್ತೊಂದು ಟೇಬಲ್ ಇದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮೊದಲು ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ತೂಕದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹನ್ನೆರಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ - ಹದಿನೆಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಜ ಒಂದೂವರೆ - ಹದಿನಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ - ಏಳು - ಹನ್ನೊಂದು ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಆರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ - ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಆಗಿದೆ. ಇರಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, 21 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು - 16: ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ಅವಳಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು.

ಈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ದರವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಗಿನ್ ಡಯಲ್ ತೂಕ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: ಮಕ್ಕಳ ಮೂರು ಮೂರು ರಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತವೆ ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪೌಂಡ್ ಜರಾಯು ತೂಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕೋಶ ತೂಕ - ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ, ಅದೇ ತೂಕ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಸ್ತನಗಳ ಪರಿಮಾಣ, ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದು ಅರ್ಧ, ಮತ್ತು ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ನಿಂದ. ತೂಕದ ಏರಿಕೆ ಮಾಸಿಕ ದರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇವೆ. ಇದು ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೂಕ್ತ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬಾರಿಯ ಮೂರನೇ ಫಾರ್ - ವಾರಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಆಹಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ತೂಕ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ತೀವ್ರವಾಗಿ, ತಿನ್ನಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.