ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು. ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಏಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿವೆ? ಮಗು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದೂರು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕೃತಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೋವು ಮೆದು ಸ್ಪರ್ಷವನ್ನು, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಂಬುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃ ಇದೆ. ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ಲಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಆಯಾಸ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು. ಈ ಅಂಶಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು. ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫಿನ್ ಅಂಶ ಚೂಪಾದ ನಿರಾಕರಣೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ, ಇದು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಟ ನಿಜವಾದ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಆತಂಕ ಆಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ, ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳ ಹೋಗಿ ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಶಾಂತ ಮಸಾಜ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ರೆಸ್ಟ್. ಎಲ್ಲರೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯ. ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಹಳ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ. ನಮ್ಮ ಶಾಸನದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಕೆಲಸ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸರಾಸರಿ ವೇತನ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ.

3. ಸ್ಲೀಪ್. ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹಳಷ್ಟು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಗುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೇಸಿಗೆ, ನಂತರ ಈ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಪ್ರತಿಷ್ಟೆ ಏಳುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಿಂದ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಗೌರವ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ.

4. ಹಸಿವು. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹ ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಆಗಿದೆ, ತಿನ್ನಲು ಮಸ್ಟ್ ಕನಿಷ್ಠ ಏನೋ. ನೋವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿ ಏನೋ ಹರ್ಟ್ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಕೊಠಡಿ, ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬೋಲ್, ಮಸುಕಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅಭಿಮಾನಿ ಅಥವಾ ಹವಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ಶಬ್ದ. ಹಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರವಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಹಿಸುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ. ಅದು ಸ್ಥಳ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ (ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಡಿಸ್ಕೊಗಳ, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು), ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಸಭೆ.

7. ಭಂಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓದುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಬಾಗು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಪ್ಯಾಕ್. ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇವಸ್ಥಾನಗಳು) ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮುಖ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೋವು ಗುತ್ತಿಗೆ ತಲೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಐಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸುಮ್ಮನಿರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು, ನಿವೃತ್ತಿ ಲೈಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಕೇಳುವ ಬಗ್ ಇಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ವಿಫಲಗೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಇರಬೇಕು! ಬಹುತೇಕ ಔಷಧಗಳು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಆಫ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಲ್ಲದ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಇದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕರಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಭೇಟಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.