ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಜುಕೊಳ ಹೋಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಟ್, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಇದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಲವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೂಲ್ ಹೋಗಲು ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಜು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೊಳದಲ್ಲಿ

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹದ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ತೂಕರಹಿತ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾರು, ಸ್ನೂಕರ್, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಲೋಡ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೂಲ್ ಹೋಗಲು ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು? ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರಣ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಎದೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ತಾಯಂದಿರು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ತಾಯಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಸ್ನೂಕರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಇಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಸುರಿಯು ಗ್ರೇಟ್ ಲಾಭ ಸರಳ ಡೈವಿಂಗ್ ತರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತಡೆಹಿಡಿದು ಬೇಬಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಗುವಿನ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೀತಿಯ.

ವಿನಾಯಿತಿ

ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಇವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಅಂದರೆ ರೋಗಿಗಳ ಪಡೆಯುವುದು. ಪೂಲ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭೇಟಿನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀರಿನ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಇದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಸ್ಟೇ.

ಜೊತೆಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಾಂತಿ ಭಾವನೆ ನೆನಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಡಿಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಕಷ್ಟ ಕಾಲ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಪೂಲ್ ಈಜು - ಇದು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭವಿಷ್ಯದ mums ಸಂಪರ್ಕ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತರವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೂಲ್ ಹೋಗಲು ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯಬೇಕು?

20 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ - ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ತಂಪಾದ 27-29 ಡಿಗ್ರಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇರಬೇಕು ಲಘೂಷ್ಣತೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಿರುವಿರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ವೇಳೆ, ಡಿಜ್ಜಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಬೇಸಿನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೋಧಕ, ಹಾಗೂ ರಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನರ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಗುಂಪು, ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋಧಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಹೊಂದಿದೆ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಂಗುವ ಕಾಲಾವಧಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀವು ಪೂಲ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜಲಶುದ್ಧೀಕರಣ ಜೊತೆ ವರ್ಗಗಳಿಗಿಂತ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ, ಸ್ನೂಕರ್ ಭೇಟಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಇಂತಹ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ. ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬಲವಾದ toxicosis, ಮರುಕಳಿಸುವ ಗರ್ಭಪಾತದ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ನೋವು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ನೀರು, ಬಸಿರಿನ ನಂಜು ಮತ್ತು ನಂಜು, ರಕ್ತ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳುವಾಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಿದ ನಂತರ, ಹಾಗೂ ಸೇರಿವೆ ನೀರಿನ ಭಯ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಈಜುಕೊಳ ಹೋಗಲು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.