ಗುರಿಸಾಧಕ - ದೀರ್ಘ-ಅಂತರದ ಓಟಗಾರ

ಅನೇಕ ಬಹಳ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಪದ "ಸಹಿಷ್ಣು" ಕೇಳಿದ. ಇವರು ಯಾರು? ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ರೇಸ್: ಯಾರೋ ಹೆಸರು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಸರಿ?

ಒಬ್ಬ ಗುರಿಸಾಧಕ ಆಗಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೂರದ ರನ್ನರ್ ಬಹುತೇಕ - ದೀರ್ಘ-ಅಂತರದ ಓಟಗಾರ. ಆದರೆ ಈಗ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅನುವಾದ ಸಹಿಷ್ಣು "ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು" ಎಂದರ್ಥ. ಬಹುಶಃ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮನುಷ್ಯನ ಚಿತ್ರ ಎರಡೂ ರವಾನಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪದವನ್ನು ದೂರದ ಪರಿಣಿತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೇಮಿಸಬೇಕೆಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಆಯಿತು. ಮೊದಲ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ತದನಂತರ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಈಗ ಗುರಿಸಾಧಕ ಡಿ ಕೇವಲ ಓಟಗಾರರು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಸ್ ಸಹ ಸ್ಕೇಟರ್ಗಳು ಹೀಗೆ.

ಏನು ದೂರದ ಓಟ ಗುರಿಸಾಧಕ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಲಾಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ದೂರವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರದ 3000, 5000, 10,000 ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೇರಿವೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಅವು ಒಂದಷ್ಟು ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಂತು. ತಪ್ಪಾಗಿ stayers ದೂರದ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು - 42-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ರನ್. ಹೀಗಾಗಿ, ದೂರದ ಮೀಟರ್ 3,000 ಮತ್ತು 30,000 ನಡುವೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ನಲ್ಲಿ, ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 10 ರಿಂದ 30 ಕಿ.ಮೀ.ನಷ್ಟು ರನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಿಷ್ಣು: ದೂರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಆದರೆ ದೂರದ ರನ್ನರ್ ಅಲ್ಲ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಆಯಾಸ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಸ್ತಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು. ನಿಯಮದಂತೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮುಂಬಾಗವು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಲಂಬ ಕೋನ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀಕ್ಷ್ಣ ನಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಆರ್ಮ್ಸ್, ಸ್ವಲ್ಪ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಒಲವನ್ನು.

ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೂರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು, ಸರಿಯಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿತರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕರೂಪದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಮಾನವಾದ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಜೊತೆಗೆ. ನಲ್ಲಿ 3000 ಮೀಟರ್ ದೂರದಿಂದ ಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ 200-300 ಮೀ ಮತ್ತು 300-400 ಮೀ ಕೊನೆಯ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಬಿರುಸಿನ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ದೂರದ ರನ್ನರ್ ಓಟಗಾರ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ

ರನ್ನರ್ 2 ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ, ಕೇವಲ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ದೂರದ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಅಂತರವಿತ್ತು ಇವೆ. ಈ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನೆಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. "ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ 1500 ಮೀ ಅಥವಾ 3000 ಮೀ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಣ್ಣ ದೂರ ಏನೋ, ಒಂದು ನೂರು ಮೀಟರ್ ಮೂಲಕ ರನ್ ಸುಲಭ." ಅತೀವವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವು 100 ಮೀ ಗುರಿಸಾಧಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರನ್. ಮತ್ತು ಈ ಏನೂ ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ರನ್. ಈ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮಸಲ್ಸ್, ಟಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದಣಿದ. ಮಾಡಲು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಸರಬರಾಜು ಸೇವಿಸುವ.

ಗುರಿಸಾಧಕ - ಚಯಾಪಚಯ ಮುಂದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ನಾರುಗಳು, ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಅವನೇ. ಪ್ಲಸ್ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಕ್ರಿಯ. ಜೀವಿಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ವೇಗವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ - ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು stayers ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿತು ದೂರ ಜಯಿಸಲು ತಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲದೆ ಕಟ್ಟಲು, ಇದು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಘಟನೆಗಳು ಕಾಣಬಹುದು: 100 ಮೀ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಪಂಪ್, ಮತ್ತು 3000 ಮೀ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು - ನೇರ, ಕೇವಲ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು.

ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ಅಂತರದ ಓಟಗಾರ - ಇದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ

"ದೂರದ ರನ್ನರ್" ಮತ್ತು "ಓಟಗಾರ" ದ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ಇದು ಆಟದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈಗ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುರಿಸಾಧಕ - ಅದೇ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಯಾರು ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಲೋಡ್ ಸಮವಾಗಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ ರಭಸದಿಂದ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ, ಸತತ ಕೆಲಸ. ವಿದ್ಯುತ್ ವಿತರಣಾ ಜನಾಂಗದ ರನ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಗುರಿಸಾಧಕ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಇದು ಹೊಸದನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಬದಲಾವಣೆ ಕ್ರಮೇಣ, ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನೀವು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮೊದಲು.

ಓಟ, ಬದಲಾಗಿ, ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಉತ್ಸಾಹದ ಅಲೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚಲಿಸುವ ಪರ್ವತಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಕಳೆದ ಬಿಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ: ಚೂಪಾದ (ದಿನದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಹೊಸದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ ನಂತರ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ರೊಳಗಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಹಾಗು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ದೂರದ ರನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಓಟಗಾರ - 2 ತುದಿಗಳ. ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತೀರಾ ವಿರಳ. ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಗೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಇಲ್ಲ ಒಂದೆರಡು ಸೇನೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು - ಒಂದೆಡೆ, ನಾವು ಇತರ ಹೊಸದನ್ನು, ಆರಂಭಿಸಲು, ಒಂದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು.