ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಒಂದು. ಪುರುಷ ಕಲಾತ್ಮಕ ಅಂಗಸಾಧನೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಉಂಗುರಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು ಏನು?

ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳ (ಗುಣಾತ್ಮಕ ಫಿನ್ನಿಶ್ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್), ವಿಶೇಷ ಕೇಬಲ್ಗಳು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಎರಡು ಉಂಗುರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಸಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಹಾಗೂ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಾಂತರ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಾತ್ಮಕ ಅಂಗಸಾಧನೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರದ.

ಉಂಗುರಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಅಪ್ಗಳನ್ನು, ವೇಗ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಿತೆಗೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಇಳಿಸು ಪ್ರದರ್ಶನ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಶೆಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಕೊಡುತ್ತಾನೆ ಇದು ಸಹಾಯಕ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೊದಲು. ಉಂಗುರಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದು ಲೋಡ್ ಸ್ಥಿರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ವೇಳೆ ಸ್ಥಾಯೀ ಅಂಶ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿರ ಅಂಶಗಳು:

1. "ಕ್ರಾಸ್" - ವ್ಯಾಯಾಮಪಟು ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನ ಹೊರಚಾಚಿದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಹಡಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ.
2. "ವಿಮಾನ" - ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮಪಟು ತೋಳನ್ನು, ದೇಹದ ಸಮಾನಾಂತರ ಉಂಗುರಗಳು ಇರಬೇಕು ಅಂಶ,.
3. "ರಿವರ್ಸ್ ಪ್ಲೇನ್" - ಸಮತೋಲನ, ದೇಹದ ಕಡೆ ಔಟ್ ತೋಳುಗಳು, ಸೀಲಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ನೆಲದ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಉಂಗುರಗಳು ಸಮತಲದಲ್ಲಿ, ಇರಬೇಕು ಇದರಲ್ಲಿ.

ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಆದರೆ ಮರಣದಂಡನೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧತೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಇಳಿಸು ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೇವಲ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ಉಂಗುರಗಳು ನಡೆಸಿತು ಗುಂಪು ರಾಚನಿಕ ಅಂಶಗಳ:

1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು: ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಎರಡು ವೇಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ತಿರುಗಿಸಿತೆಗೆ.

ಮತ್ತೆ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಂತಿ: 2. ಹಸ್ತಾಧಾರ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು) ಒಂದು ಹಸ್ತಾಧಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಮುಂದೆ ಹಿಂದುಳಿದ.

ಸ್ಥಿರ ಅಂಶ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದು 3. Mahovye ಅಂಶಗಳನ್ನು: ದಾಟಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕೋನದಲ್ಲಿ, ಸಮತಲ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆ ಹೊರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು: ಸಮತಲ visy, ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮತಲ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು, ದಾಟಿ, ಹಾಗೂ ಪವರ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು - ಸ್ನೇಹಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಶೆಲ್, ಆಟದ ಮೇಲೆ, ಜಿಮ್ ಇರಬಹುದು ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಆರೋಹಿಸುವಾಗ ನೀವು ಆಟದ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ರಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೆಗೆದು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಫಿನ್ನಿಶ್ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅಥವಾ ಜೋಡಿಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು "Sportmaster" ತಂತಿಗಳು ಅಥವಾ ನೈಲಾನ್ ಹಗ್ಗಗಳ ಅರ್ಥ.

ಶೆಲ್ ಬಳಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಪಟು ಎಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಹಿಸುಕಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಲು - ಬಯಕೆ.

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ರೈನ್ಫಾರೆಸ್ಟ್ಸ್, ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು, ಮರದ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂತಹ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಜೊತೆ ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯವೇ.

ಮೇಲಿನ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳು ಸ್ವಾಧೀನ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ.