"ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ" ನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ

"ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ" (ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟರಲ್ epicondylitis) ಮೊಣಕೈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಾದವುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ (epicondyle ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಗಲ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳೆಂದರೆ) ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ

ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು "ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ" ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಹೊರೆ, ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ನಾಯು ಇವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೋಗದ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಏಕತಾನತೆಯ ರಾಕೆಟ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಲ್ಯಾಟರಲ್ epicondylitis, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲಗೈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರಣಗಳೇನು ಚೆಂಡು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿತ್ತು, ಬಡಿದು.

ಡಿಸೀಸ್ "ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ" ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ (, ಉರುವಲು ಕತ್ತರಿಸುವ ಕೆಲಸ ಎಸಗುವ ಜನರು ಪರಿಣಾಮ ಒಂದು ವ್ರೆಂಚ್, ಗಾಲ್ಫಿಂಗ್, ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ, ಚಿತ್ರಕಲೆ , ಇತ್ಯಾದಿ) ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಂಗಾಂಶದ ಮುಂದೋಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಕಾರಣವಾಗುವ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೋಗ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೆರೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಧಿಸುವ: ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು periosteum - ಮೊಣಕೈ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಲ್ಯಾಟರಲ್ epicondylitis ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ osteochondrosis ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ.

"ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ" ವಿಚಿತ್ರ ಅರ್ಧ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 14% ಆಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ರೋಗ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (ವಯಸ್ಸಿನ 30-50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ) ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕೈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟರಲ್ epicondylitis ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೊಣಕೈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುಂದೋಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ epicondyle ಮತ್ತು, ಕುಂಚ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲ, ಎಂಬ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡ್ಶೇಕ್ ಕೈಹಿಡಿತದಿಂದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಕಿರು ತರಬೇತಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು: ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಚೊಂಬು ಇರಬಹುದು. ಪ್ರಗತಿಪರ ಪಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ರೋಗ, ಯಾವುದೇ ಸರಳ ಚಲನೆಯನ್ನು, ತರುವಾಯ ಅಸಹನೀಯ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯ ಆಗಲು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ "ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ,", ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅಂಗಾಂಶ ಎಡಿಮಾ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುವುಗಳು ಚಾಚುಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭ.

"ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ": ಚಿಕಿತ್ಸೆ

"ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ" ನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಗ್ರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುರಿ ಇದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ತೆಗೆಯುವುದು, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಆರ್ಗನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ರೋಗದ ಮೊದಲ ಸೈನ್ ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕ ಪ್ರವೇಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ 'ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ' ಚಿಕಿತ್ಸೆ? ಪೀಡಿತ ಅಂಗ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಳಿದ ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. dimly ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ರಲ್ಲಿ samomassaj ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವುನಿವಾರಕ: "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್", "Ortofen", "Indomethacin", "phenylbutazone" "ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್". "ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ" ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ಲೇಸರ್, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ novocaine ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಸೈನ್ ತರಂಗದ ಪ್ರವಾಹಗಳು). ಮೊಣಕೈ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಅರ್ಜಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಗ್ರಿಡ್.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್

ಪೀಡಿತ ತೋಳಿನ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಂಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೇರಿದ ಬಳಸಬೇಕು. "ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ" ನೀಡುವ ಈ ವಿಶೇಷ ಟೈರ್, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದ , ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೈ ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿತ ಒದಗಿಸುವ. ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ತೋಳಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತನ್ನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಒಂದು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಮೇಲೆ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ (3 5 ವಾರಗಳ ಕಾಲ).

ಪಾರಂಪರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾದಲ್ಲಿ ಪಾರಂಪರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗುರಿ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ comfrey ಸಸ್ಯ, ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳು ಇದು (1: 1) ಕರಗಿಸಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1/4 ಭಾಗ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ 1/4 ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಜಿ ಅಗತ್ಯ. ಮೇಲಿನಿಂದ ವೊಂದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಕಾಗದದ ಪದರ ಅರ್ಜಿ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ದಿನ ಬಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಕೀಪ್ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳು ಫ್ರೀಜರ್ 2-3 ವಾರಗಳ ಇರಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೇಳೆ, ನೀವು "ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ" ಈ ರೋಗ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ epicondyle ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಬಿಲ್ಲು ಟಾರ್ ಸಂಪರ್ಕ ತೆಗೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನೀವು ಪೈನ್ ಟಾರು ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಜಿನುಗುವಿಕೆ ಹಂತವಾಗಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡೂ ಅರ್ಥ epicondyle ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಮೊಣಕೈ ಉರಿಯೂತ ವಿರುದ್ಧ ಹಾಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ

ಗುಡ್ ಸಹಾಯ ಹಾಲಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಇದು ಜೇನಿನಂಟು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವಿಸರ್ಜನೆ 60S⁰ ಹಾಲು ಬಿಸಿ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಗೆ: ದ್ರವ 100 ಮಿಲಿ ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚ. ವಾರ್ಮ್ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗರ್ಭಿತ ತೆಳುವಾದ, ಸುತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹೊದಿಕೆ ಜಂಟಿ ಪರಿಣಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮತ್ತು ವಿಯೋಜಿಸಲು. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರಜೆ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅವಧಿಯನ್ನು 20 ದಿನಗಳ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ.

"ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ": ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗಿಯ ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗವನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಡ್ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ನೀಡದಿರಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಮನಿಸದೇ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬಾಗಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೊಣಕೈ ಕಡೆಗೆ ಕುಂಚ ಎಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಐದು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
2. ಕುಂಚ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆವರಿಸಿರುವ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. 0,250-0,500 ಕೆಜಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ತೋಳಿನ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ 5-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ನಾವು ಕುಳಿತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಲ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಮಂಡಿಯ ಅವನ ಮುಂಗೈ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ (5-10), ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
4. ಬೆರಳುಗಳ ತಳ್ಳುವುದು ಬೆರಳ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು 20 ಬಾರಿ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಯಾವಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧ ಎರಡು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
5. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ 20 ಬಾರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರವಾಗಿ 95% ನಷ್ಟು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದಿದೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಇದು ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು:

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ: ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಅವರು, ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಟೆನಿಸ್ ದಣಿವು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮುಂದೋಳಿನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಲು;

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೈನಂದಿನ ಮಸಾಜ್: ಬೋಗುಣಿ, stroking, ಉಜ್ಜುವ;

• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಾಪಮಾನ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು;
• ಸೌನಾ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾದ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಷ್ಣಾಂಶ, ಹೊಸ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೊಣಕೈ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
• vitaminization ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ "Unicap", "ಸೆಂಟ್ರಮ್", "ಗಾಜಿನ" ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.

ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸ್ನಾಯು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಳಂಬ ಹೆಚ್ಚು ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೀರ್ಘ ಸೆಳೆತ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.