ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮುರಿತಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ

ಮುರಿತಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ತ್ರಿಜ್ಯದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮುಂಗೈ ಹತ್ತಿರದ ಇದೆ ಇದು ತೆಳುವಾದ ಕೆಳಗೆ ಭಾಗವಾಗಿ, ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಿದ್ದರೆ ತನ್ನ ಕೈ ಹುಟ್ಟುಗುಣ ಮುಂದಿರಿಸಿದರು. ಹೀಗಾಗಿ ತಾವು ನಷ್ಟದ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಲೋಡ್ ತ್ರಿಜ್ಯ ಮೂಳೆ. ತ್ರಿಜ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುರಿತ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮುರಿತದ ರೀತಿಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕೈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳು ಮುರಿತಗಳು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಗಾಯಗಳು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿತಗಳು ರಂದು.
• ಚಾಚುಸ್ನಾಯು ಮುರಿತಗಳು.

ಇದು ಅಡ್ಡ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಭಾಗಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ. ಯಾವಾಗ ಚಾಚುಸ್ನಾಯು ಮುರಿತ ತುಣುಕಿನ ಮುಂಗೈ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದಾಗ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮುರಿತದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಮುರಿತ ಈ ರೀತಿಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ವೇಳೆ, ಅಂಗ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತೋಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇರಬಹುದು.

ರೇಡಿಯಲ್ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಂತರ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುರಿತ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಜೊತೆ ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮುರಿತಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಪತನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಐಸ್ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ. ಇದು ಅಪರಾಧಿ ವಾಹನ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಒಂದು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವಿನ ದಕ್ಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪರೂಪ. ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಷ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮುರಿತಗಳು. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಕೊಡುಗೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಕಾಯುವ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇತರ ಮುರಿತ ರೋಗ ಹೋಲುವ ರೇಡಿಯಲ್ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸೀತು.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯಲ್ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಕೆಳಕಂಡ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನೋವು ಚೂಪಾದ ಮಾಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಯದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮುರಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕೇಳಬಹುದು.
• ಎಂದು ತಪಾಸಣೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ ಬಲವಾದ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಇದ್ದರೆ (ರೋಗಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ನೋಡೋಣ).
• ಊತ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ plsle ಆಘಾತ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಲಿಂಬ್ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮುರಿತಗಳು ಕಾರಣ ಕಡಿದುಕೊಂಡ ಹಡಗುಗಳು ಆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಡಿ ಅಥವಾ ಹೆಮಟೋಮಾ ಯಾವಾಗ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಇದೆ.
• ಒಡೆದುಹೋದರೆ ನರಗಳು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ತೋಳಿನ ಸುಮಾರು ಅಂಟಿನಂತೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತ್ರಿಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು.

ರೋಗ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಂದು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯ (ತುರ್ತು) ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಂದು ಪಲ್ಲಟನ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮೂಳೆಯ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ:

• ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ಥಂಭನಗೊಳಿಸುವ;
• ಆಗ ತೆರೆದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಮಾರ್ಜನ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಔಷಧವಾಗಿ ಒವರ್ಲೆ;
• ಜಿಪ್ಸಮ್ ಹೇರುವುದು;
• ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ರಲ್ಲಿ LFK ರೇಡಿಯಲ್ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ

ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನೀವು ಈ ತಿರುಗಿಸಿ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ನಂತರ ಅರ್ಧ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ, ತೋಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ ಇರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಒಗ್ಗೂಡಿದ ರಕ್ತ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆಯುವುದು ನಂತರ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ರಿಜ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುರಿತ ಏನು?

ವಾಟರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ನೀರಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ puffiness, ಮತ್ತು ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ತೋಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ. ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀರಿನ ಜಲಾನಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳಗೆ ಲಿಂಬ್ ಪಾಮ್ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ತನ್ನ ಕೈ, ನಂತರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ಕೆಳಗೆ, ಮೊದಲ ಕೈ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕೈ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಕುಂಚ ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಗುಡ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತ್ರಿಜ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗ ಲಿಂಬ್ clasping ನಷ್ಟದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸರಣಿಯನ್ನು ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಜೊತೆ ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮುರಿತಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಟೇಬಲ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

• ನೀವು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಕುಂಚ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಚಾಪೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೈಗಳ Flexor ಮತ್ತು ಚಾಚುಸ್ನಾಯು ಚಳುವಳಿಗಳು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅವರ ಕೈ ಅಪಹರಣ ಆಗಿದೆ.
• ಪಾಮ್ ಟೇಬಲ್ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಗೆ ಮಹಾವೃಕ್ಷವನ್ನು, ಇದು ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಒಂದು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಟೇಬಲ್, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು.
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕುಂಚ ತನ್ನ ಕೈ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು, ಇದು ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೇಸರವನ್ನು ಚಳುವಳಿಗಳು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ (ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಡೆಗೆ), ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮುರಿತಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ರೇಡಿಯಲ್ ಮುರಿತ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು?

ಇದು ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅಂಗೈ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಸರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಐದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಂಚ ಐದು ಬಾರಿ ಎತ್ತುವ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ Rastopyrivat ಬೆರಳುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ದೂರ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಪಾಮ್ ಮತ್ತೆ ಕುಂಚ ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿ ಕುಗ್ಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ, ಅಡ್ಡ ತಿರುಗಿಸುವಿಕೆ.

ಪಾಮ್ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳ (ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾಹಿತಿ) ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು.

ಪಾಮ್ ಅಪ್, ಬೆರಳುಗಳ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಆಟದ ಅನುಕರಿಸಲು. ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಬೆರಳುಗಳ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಳಚು. ನೋವು ತರಗತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ, ನೀವು ತನ್ನ ಉತ್ತಮ ಕೈಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.

ತ್ರಿಜ್ಯದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮೃದುವಾದ ವೇಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಮುರಿದ ತೋಳಿನ ತ್ರಿಜ್ಯದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ನಂತರ.

ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಮುರಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ನಡೆಸುವ

ರೋಗಿಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಎಂದು ಜಿಮ್, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೆ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿರದ ಇರಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಜಂಟಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಲ್ಸ್ ಬಲಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಚಳುವಳಿಗಳು ಸಿದ್ಧ ಆಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೊಡುಗೆ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದೆ. ಗುಡ್ ಕೈ ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಹಂತದ ಬದ್ಧ Flexor ಮತ್ತು ಚಾಚುಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಟೇಬಲ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿತ್ತು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು. ಹತ್ತು ನಂತರ ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಬೆರಳುಗಳು ಹೋಗಿ.

ಫಿಂಗರ್ಸ್ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿ. ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಉತ್ತಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಹತ್ತು ಬಾರಿ.

ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈ, ಬೆರಳುಗಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೆಳಗೆ ಬಂದು. ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು. ಮೇಜಿನಿಂದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಂಗರ್ಸ್ ಆಫ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. , ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳನ್ನು - ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕ್ರಾಲ್ ಚಲನೆಯ ಮೇಕಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಟೇಬಲ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಗೋಡೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು, ಕುಳಿತು ಪಾಲಿನ ಸುಳ್ಳು ಸಾಧ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು.

ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಸ (4-5 cm), ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಮರುಕ್ಷಣವೇ, ತನ್ನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗುವ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಗವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ಯಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಇವೆ, ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ. ಮೊಣಕೈ ರೇಡಿಯಲ್ ತಲೆಯ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ - ಇದು ಒಂದು ಜೋಕ್ ಅಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಾಂಸಖಂಡ ಸೆಳವು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಹೆಮಟೋಮಾ ಮತ್ತು ಊತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ:

• ವಿದ್ಯುತ್;
• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ (ನೋವಿಗೆ Novocain ಬಳಸಿಕೊಂಡು), ಕಾಂತೀಯ;
• ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅಥವಾ novocaine, ನೋವುನಿವಾರಕ ಜೆಲ್ಗಳು ಜೊತೆ sonication;
• UHF.

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಜೊತೆ ರೇಡಿಯಲ್ ಮುರಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕು.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗ ಒಂದು ಲೋಹದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಾಪಮಾನ fizioprotsedur ಅಳವಡಿಕೆ ಶಿಫಾರಸು.

ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಅವರ ಬಲವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷ ತಾಪಮಾನ ಜೆಲ್ಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು, ರಕ್ತ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. , ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮೇಕಿಂಗ್ ಅಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಾರಣ.

ಮೊದಲನೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಯು ಕುಂಚ ಮುಂದುವರಿಯಲು, ಮುಂಗೈ kneaded ಇದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 10 ಅವಧಿಗಳು ಸರಾಸರಿ ನಡೆಸಿತು. ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನೋವು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.

ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮುರಿತದ ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ

LFK ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬೋನ್ಸ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಜೊತೆ ಆಹಾರಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ superfluous ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ-ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೀಲ್ಸ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ನಾವು ತ್ರಿಜ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುರಿತ ವಿಮರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೇಲೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.