ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ಕೀಲುಗಳು: ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅವಿಭಕ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇದು ಹೋರಾಡಲು ಏಕೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೀಲುಗಳ ಕ್ರಂಚ್ ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

- ಮೂಳೆ ಕೀಲುಗಳ ಅಭಾವವಿರುವ.

- ಕೀಲುಗಳ ಲವಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಚ್ಯುತಿ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಚತುರತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

- ಗಾಯ.

- ಹೈಪರ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಅಸಹಜತೆಯೇನಾದರೂ.

- ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ.

- ಅನುವಂಶೀಯತೆ.

ನೀವು ಕೀಲುಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆಯೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತವಿರುವ ದೇಹದ ಆ ಅಳವಡಿಸಬೇಕು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

1. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಬಿರುಕು.

2. ಆಯಾಸ.

3. ಲೆಸಿಯಾನ್ ಆಫ್ ಸೈಟ್ ನೋವು.

4. ಚಳುವಳಿ ಕಷ್ಟಗಳು.

ಅವಿಭಕ್ತ ಹಾನಿ ಎಡಿಮಾ ಅಥವಾ ಊತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ಕಾಯಿಲೆಯ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಅಪರೂಪತೆಗಳು

ಮಂಡಿ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈ ಬಿರುಕು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ ಕೂಡ ಅಥವಾ ನೀವು ನೋವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಎಳೆಯಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ರೋಗ ಮೂಳೆಯ ನಾಶ ಕೊಡುಗೆ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.

ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೂರು ಕೇಳಲು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸಲು. ಅವರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು, X- ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಹಾನಿ ಜಂಟಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಜೊತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಸ್ಥಿಚಿಕಿತ್ಸಜ್ಞ, ಒಂದು ಕೀಲುರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಅಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?

ನೀವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೀಲುಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆಯೆ, ನೀವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮಂಡಿಯ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಯಿಸಬಹುದು:

1. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಈ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

2. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ಈ ರೋಗ ಜಂಕ್ಷನ್ ನಿಂದ ಲವಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶೇಖರಣೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕ ಇರುವವರು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಬಲ್ಲ.

3. ಸಂಧಿವಾತ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ತಾಪಮಾನ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಗೆಡ್ಡೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸೈಟ್ ಕೆಂಪು, ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

4. Meniskopatiya. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳು ನಡುವೆಯೇ ಇರುವಂತಹ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿ ಅರ್ಧಚಂದ್ರ, ಬಗ್ಗೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತೀವ್ರತರವಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಒಂದು ರೋಗ ಗುಣಪಡಿಸಲು?

ನೀವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೀಲುಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆಯೆ, ಅದು ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಎಂದರ್ಥ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇದು ಕೆಲವು medicamentous ಉದಾಹರಣೆಗೆ "Fastum ಜೆಲ್," "Chondroxide" "ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್" ಎಂದು ಉರಿಯೂತ ಹಾಗೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆ (- ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ) ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧ ಬಳಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಬಾಧಿತ ಮೂಳೆ ಜಂಟಿ ಭೌತಿಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಖಚಿತ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಜಂಟಿ ಬಟನ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ಕೀಲುಗಳು, ನಂತರ ರೋಗ ಈಗಾಗಲೇ ಬಲವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ವೇಳೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಗಂಭೀರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ.

ರೋಗಿಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆ ಮಿತಿ ಸಲುವಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರಮ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಕೀಲುಗಳು ಚುಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ.

ನಾನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತ ಕಾರಣ ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ಕೀಲುಗಳು, ನಂತರ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬದಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಬಲವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್, ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೋಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ: ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ. ಕಾಯಿಲೆಯು ವೇಳೆ, ಠೀವಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಹೋಗಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿ ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ, ಮಾನವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಲ್ಲ ಇದು ಫಾರ್.

ಸಹಾಯ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ

ಕಾರಣಗಳು ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಶಾಸ್ತ್ರ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ, ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್, ಜೊತೆಗೆ ಅವನ ಮೇಲೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಮೂಳೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾರ್ಮ್ ಸ್ನಾನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಕ್ರೀಮ್ ಬಾಧಿತ ಕೊಂಡಿಗಳು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಕ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೈಲ 5 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ರಸ ಬಳಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ moisten ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಗತ್ಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮುಂದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಅಂಗಮರ್ದನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಜೊತೆ ಟೈ ಗೆ.

ಮಸಾಜ್ ಹಾಗೆ, ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಧಾನ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳೆಲ್ಲವೂ 6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಮಸಾಜ್ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ರುಬ್ಬುವ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು: ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತೀವ್ರ ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಬಹುಶಃ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಒಂದು ಹೊರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅಗಿ ಕೇಳಲು ಸಹ, ನಾವು ಕುಳಿತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಾಂತ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ - ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಒಂದು "ಬೈಸಿಕಲ್" ಅಥವಾ "ಕತ್ತರಿ" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಸಿಗೆ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು, ಅಲ್ಲ. ನೀವು ತನ್ನ ಎದೆಯ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಬರಬಹುದು. ಈ ಸರಿಸಲು ಕೀಲುಗಳು ತಯಾರು ನೀವು ಏಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು.

ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯೋಗದ, ನೀವು ಬಲ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭುಜದ ಹುಳು ಲಾಭ ಪಡೆದು ತಲೆ, ಅಡ್ಡ ತಿರುವುಗಳನ್ನು, ಕೈಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ತಿರುವು ನಿಮ್ಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ಮುಂದೆ ಪುಲ್ ಮತ್ತು "ಬೈಸಿಕಲ್" ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನೋಯಿಸುವ ಆರಂಭಿಸಲು, ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಜಂಟಿ ಅತಿಯಾಗಿ ದುಡಿ ಇಲ್ಲ.

ವಿದ್ಯುತ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳು ಅಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಲುಪಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆನು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಹ ಸ್ವೀಟ್ಸ್ ಮಿತಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಏನು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಇವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಠೇವಣಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಒಲವು ರಿಂದ, ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಳಕೆಯ multivitamins ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯ. ಕೀಲುಗಳು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ:

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು 1. ಡ್ರಿಂಕ್.

2. ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಈಟ್.

3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕೀಲುಗಳು, ತಮ್ಮ ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

4. ತುಂಬಾ ಭಾರ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ 5. ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿ ಇರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಬೆವರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕೂಡ ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಾಯಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ, ಹೈಕಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್, ರನ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತುವಂತಹ.

ನೀವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಬಯಸಿದರೆ 6., ನಂತರ ಅಪ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಿ. .ತೀವ್ರಗೊಂಡ ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಕೊಡುಗೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕೇಳಿದರೆ, ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ. ಬಹುಶಃ ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಡ್ಡಿಯಾದ ಮಾಡಬೇಕು ಯಾವುದೇ ರೋಗ.

ಅಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಇಲ್ಲದೆ ಉಚಿತ ಚಳುವಳಿ ಆನಂದಿಸಿ.