ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದೆಯುರಿ ಇದ್ದರೆ ಏನು?

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದಿಂದ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳದ ಆಂತರಿಕ ಒಳಪದರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಎದೆಯುರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ.

ಅವಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಅವಳನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ? ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಕವಾಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು (ಸಕ್ಕರೆ, ಮದ್ಯ, ಕಾಫಿ, ಪುದೀನ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್) ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನನಾಳದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

• ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕವಾಟದ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಿರಿದಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

• ಧೂಮಪಾನ.

• ಒತ್ತಡವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿದಿನ ಎದೆಯುರಿ ಅನ್ನನಾಳದ ತಪ್ಪು ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಏನು?

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸುಲಭವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ಮಧ್ಯಮ. ಆದರೆ ಎದೆಯುರಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯುರಿ ಅಪರೂಪದ ದಾಳಿಗಳಿಂದ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ರೂಪದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎದೆಯುರಿ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಏನು? ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೈನಂದಿನ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

GERD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಎದೆಯುಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಎದೆಯುರಿ ಉರಿಯುವ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಹಾನಿ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆಸಿಡ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಅನ್ನನಾಳದ ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎದೆಯುರಿ: ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

1. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮೂರು ಸಮೃದ್ಧ ಊಟಗಳು .

2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು - ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ ಹಾಕಿ.

3. ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಜೆ ಊಟ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬೆಳೆದ ತಲೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಎಫೋಫಗಸ್ ಆಗಿ ತಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ನಿಗಾ ವಹಿಸಬೇಕು.

5. ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇವು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್; ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು. ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನನಾಳದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

7. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಿಂಡಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಎದೆಯುರಿ ಪ್ರತಿದಿನ.

9. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಜಠರದ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ.