ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಅಲರ್ಜಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು

ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು - ಇದು ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಪ್ ಸೀನುವ ಸಹಾಯ ಔಷಧಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಊದುವ ಮತ್ತು, ತುಂಬಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ. ಅವರು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಾಗ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಔಷಧ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸ್ತವ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ದಾಳಿ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲು ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ನೆನೆಸಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಎಲ್ಲಾ ಅಲರ್ಜಿ ಋತುವಿನ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಪರಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಅಂಕಣವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಇರಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ತನ್ನ ಮೂಗಿನ ತೊಳೆದು ವಿಷಯಗಳ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಗೆ ಏನು ಮಾಡಿದಿರಿ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಎದುರಿಸಿದರು. ನೀವು ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಳತೆ ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ದನದ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏರಿಳಿತದ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಅದಿಲ್ಲದೇ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಯಾರು, ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಂಡುಬಂತು. ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬು - ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಇತರ ರೂಪಗಳು. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸೇವನೆ ಬಲವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಡ್ರಿಂಕ್

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು - ಸ್ಟಡೀಸ್ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ leukotrienes ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿವೆ. ಅಂಶ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಪಾಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಜಾಗ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಒಂದು ಟೋಪಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ

ಅವರು ಪರಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆರಳಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ತಡೆಯುವ - ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಪತ್ತೇದಾರಿ ಅಥವಾ ಇವರಿಗೆ ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು ಹಾಲಿವುಡ್ ಸ್ಟಾರ್ ಎಂದು, ಆದರೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಸ್ಯಗಳ ಹೂಬಿಡುವ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಬಟ್ಟರ್ಬರ್ ದ್ರಾವಣ ಬಳಸಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಟ್ಟರ್ಬರ್ ಬಯಸಬಹುದು - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಎದುರಿಸಲು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಗದು, ಬಟ್ಟರ್ಬರ್ ದ್ರಾವಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರಾವಣ ವಿವರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಟ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದ್ರಾವಣ ಬಳಕೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ ತರಲು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬಯಸಬಹುದು.

ಸೂಜಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೋಲಿನ ಏರಿಳಿತದ ಜ್ವರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಈ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಿದನು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುರುತು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ಲಸಿಬೋ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪಡೆದವರಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಸೂಜಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಆ ಸಮುದಾಯ, ಗಮನಿಸಿದಂತೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ ಆದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏಕೆ ಸೂಜಿ ಸಹಾಯ ಖಚಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಬಹುಶಃ ಎಂಬುದು.

ಅರಿಶಿನ ಜೊತೆ ಕುಕ್

ಮಸಾಲೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲೋಗರ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬರುವ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರಿಶಿನ ಕಾಯ್ದೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಕೇವಲ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ಮಸಾಲೆ ಮಸಾಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಜೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ

ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳೆ, ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೀನುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಮರಗಳು ಪರಾಗ ಮೊದಲ ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ದಿನ ಅದು ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆ ಸಂಜೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಉತ್ತಮ ಎಂದು - ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಉಸಿರಾಡಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿರುಗುವಾಗ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಂಡೋಸ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು ದಿನ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮನೆಗೆ ಗಳಿಸುವ ಪರಾಗ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಕ್ಷಣ ಲಾಂಡ್ರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಶವರ್ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಈ ಅಳತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಾಯು ಮಾರ್ಜಕದ ಬಲ ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ನಿರ್ವಾತ ಕ್ಲೀನರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಪರಾಗ ವಿಮಾನ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ, ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇಂಥದೊಂದು ಸಾಧನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಪರಾಗ ಖಾತರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಫಿಲ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾ, ಹೀಟರ್ ಮತ್ತು ವಾಯು ಇರಬೇಕು. ಸೂಕ್ತ ಫಿಲ್ಟರ್ ವಿಶೇಷ ವಾಯು ಶುದ್ಧಿಕಾರಿಗಳು ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬದಲಿಸಿ

ಹಳೆಯ ಶೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ತಂದೆಯ ಆಂತರಿಕ ನೇರವಾಗಿ ಪರಾಗ ತಲುಪಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮಾಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಜನರಿಗೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಕೇವಲ ಅನುಮತಿ ಅಲ್ಲ.

ಕೇವಲ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡ್ರಿಂಕ್

ಏರಿಳಿತದ ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದ ಗಂಟಲು, ಸೀನುವಾಗ - ಬೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗೋಚರ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಗೆಲ್ಲಲು, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಬೇಸರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಒಂದು ಔಷಧ ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ನೀವು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಹಾಕಿತು, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಮರಳಲು ಸಮಯ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಸಮೀಪಿಸಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಿಸ್ಟಮಿನ್, ಒಂದು ಲಿಖಿತ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಲಿಖಿತ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿದೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರತಿ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.