ಸ್ವಯಂ ಕೃಷಿಸೈಕಾಲಜಿ

ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ: ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅದರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಏರಿಳಿತ ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ. ಮತ್ತು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಕೇವಲ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕೇವಲ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಏನು ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ - ಸಮತೋಲನ. ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ನಾವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನರ ಕೆರಳಿಸುವ, ಆಗಲು, ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ, ಎಚ್ಚರದ ರಾತ್ರಿ - ಈ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ, ಸಹ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ಮಕ್ಕಳು ಸಂವಹನ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯದ ಚಿಂತನೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು, ಮತ್ತು.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ,, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕನಿಷ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ಧ್ಯಾನ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ. ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ: ಇದು ಯೋಗ, ಕೆರಳಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದೆ.

ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಬಹುಶಃ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ನಂತರ ಜಿಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕೂಲಂಕುಷವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮುಂದಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ? ನಿಶ್ಚಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು.

ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೂಲದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಹತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಲು ಏನು. ನೀವು ನಿರಾಳವಾಗಿಸುವ ನೀವು ಪುಟ್ ಎಂದು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸೂರ್ಯ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರದ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಸಿಟ್ಟುಬರಿಸು ಜನರು ಸಂವಹನ. ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜೀವಿಗಳು ಎಂದು ಎಂಬುದನ್ನು, ಕೆರಳಿಕೆ ಎಲ್ಲ ಮೂಲಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಏನೋ ನಿಮ್ಮ ಜೀವ ತುಂಬಲು. ಅನುಭವ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಂದು ಬಹುಶಃ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಓದಿ, ರಂಗಭೂಮಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸಿಯಂ ಹೋಗಿ ಒಂದು ಆರ್ಟ್ ಗ್ಯಾಲರಿ ಭೇಟಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವನ ಕುಟುಂಬದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಸೂಚನೆಗೆ. ಅವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ (ಒತ್ತಡ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ) ಈ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಆಡುವ. ಇದು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಿರುವ ಖಾಸಗಿ ಮ್ಯಾಟರ್, - ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒತ್ತಡ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿಸಲು.

ಒತ್ತಡ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಿರುವುಗಳೊ ಪೂರ್ಣ ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸುಮಾರು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಾಂತಚಿತ್ತದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಹಾರ ತೋರುತ್ತದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲದ ಜೊತೆ, ಇದು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.