ನೆಕ್ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್

ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ರೋಗದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ?

ನಾನು ಅನೇಕ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಗಿ ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ. ಒಂದು ಚಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ) ಕೇಳಿದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಅದು ತಪ್ಪು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನೋವು ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ. ಇಂತಹ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಕೊಂಚಮಟ್ಟಿಗಿನ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಶಾಬ್ದಿಕ ಆಗಿದೆ.

ತೊಡಕುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಶಬ್ದ" ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ನೀವು ಗಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ, ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ಆದ್ಯತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ) ಅಥವಾ ಉಗಿ ಅಡುಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಹಾಗೂ ಪರಿವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು. ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು, ಬದಲಾವಣೆ ನಿಲುವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಇದು ವಿವಿಧ ತಿರುವುಗಳೊ ಮತ್ತು ತಲೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು 1 ನಿಮಿಷ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ 5-7 ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮಾಡುವ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಛೇರಿಯ ನೌಕರನೊಬ್ಬ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಕುಳಿತು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ) ಹೊಸ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಖರೀದಿಸಲು ಒಂದು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈಜುಕೊಳ ಭೇಟಿ ಶಿಫಾರಸು. ಬ್ಯಾಕ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಇಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ನೀವು ವೇಳೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ, ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗೆ, ಅನೇಕ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅದೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇರಲಾರದು. ಅಂದರೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಕಾರ, ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಸಾಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ನೀವು ಆಹಾರ, ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಬಗ್.

ಆದರೆ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ! ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ!