ಪ್ರೊಟೀನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ? ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ರೀತಿಯ

ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅವರು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪ್ರೊಟೀನ್ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಏನೆಂದು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಆಹಾರ ಅವುಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥ. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಂಯೋಜನೆ ಅವರು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಒಂದು aminocarboxylic ನೀನು) - ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ರಚನೆ ರಚಿಸಿಕೊಂಡು ಮೂಲ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು, ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಂದಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಇದೇ ಆಮ್ಲಗಳ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಮಾನ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೊಟೀನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ರಚನೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಮೂಲ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ನಾವು ಅಮೈನೋ ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕಟ್ಟಡ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ಎಂಬ ಮಹಾನಗರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಖರವಾಗಿ ಆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಬಂಧಗಳಿಂದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸರಣಿ ನೋಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಡಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತುಗಳ ಇವೆ.

ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ವಿವಿಧ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. 19 ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಮತ್ತು 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಇತರೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. "ಎಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ?" ಇಬ್ಬರೂ ರಚನೆ ಸಹ ಮುಂದೆ ಅಧ್ಯಯನ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ 119 ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಇಂದು ನಾವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ 20 proteinogenic ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು. ಈ ಬಾರಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧ ಆಮ್ಲಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅವರು ಸೆಟ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆದರೆ ಸರಳ ಪೌರರು ಹತ್ತಿರದ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಆಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯಗಳೆಂದು ಇವೆ.

ಈ ವರ್ಗೀಕರಣದ, ಕೆಲವು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ ಆಹಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ.

ಈಗ ನಾವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಹತ್ತಿರದ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ನೋಟ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ಎಂದು.

ಅನಿವಾರ್ಯ (ಅಗತ್ಯವಾದ)

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಈ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ದೇಹದ ಅನುಕರಿಸಬಲ್ಲವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೈವಿಕ ಆಮ್ಲಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧಾತುವಿನ ದೇಹದ ಕೊರತೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಬುರ್ಖಾ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗ 8 ಆಮ್ಲಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ನೋಡಲು.

ಲುಸೀನ್

ಈ ಆಮ್ಲ ಪುನಃ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲುಸೀನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಜೈವಿಕ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಅಸಂಸ್ಕೃತ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಲೆಸಿತಿನ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ.

ಐಸೊಲುಸೀನ್

ಈ ಆಮ್ಲ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿಯಾದ ನಂತರ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸೊಲುಸೀನ್, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಳಂಬಿತ ಬಿರುಸಾದ ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಲೈಸೀನ್

ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ. ಜೊತೆಗೆ ಲೈಸಿನ್ ಮೂಳೆ ರಚನಾ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್, ಹಾಗೂ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜೈವಿಕ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಕಾಣಬಹುದು.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್

ಈ ಆಲ್ಫಾ-ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿನೈಲ್ಯಾಲನೀನ್ ಗಮನ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧಗಳು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಬೀಜಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಚಿಕನ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೆಥಿಯಾನಿನ್

ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೆಥಿಯಾನಿನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೋದ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಈ ಆಸಿಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಹಕ್ಕುಗಳು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ತಕ್ಷಣ ಅರಿಯಬಹುದು. ಮೆಥಿಯೊನೈನ್ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಥ್ರಿಯೊನೀನ್

ಎಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಪ್ರೊಟೀನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಥ್ರಿಯೊನೀನ್, ಕೊನೆಯದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಮಾನವರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಥ್ರೆಯೊನೈನ್ ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು - ಕೊರತೆಗೆ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಥ್ರಿಯೊನೀನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಅಣಬೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮ್ಯಾಟರ್. ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಲಹರಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೊರತೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಮೂಲಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಲ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ: ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ.

ವಾಲಿನ್ನಿಂದ

ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಕಾಪಾಡುವ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಲೋಡ್ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ, ಅಣಬೆಗಳು, ಸೋಯಾ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ನೆಲಗಡಲೆ: ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಲಿನ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಲುಸೀನ್, ಐಸೊಲುಸೀನ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿನ್ನಿಂದ: ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ 70% ಕೇವಲ ಮೂರು ಅಮಿನೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ರಲ್ಲಿ ಈ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ BCAAs ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣ, ನೀಡಿದ.

ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು, ಮತ್ತು ತತ್ಸದೃಶ ವರ್ಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಪರಸ್ಪರ

ಈ ಗುಂಪು ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸದಸ್ಯರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ರಚನೆಗೊಂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪದ "ಅನಗತ್ಯಗಳೆಂದು" ಅಡ್ಡದಾರಿ ಹಿಡಿದು ಅನೇಕ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ಅಜ್ಞಾನ ಜನರು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಅಲ್ಲ! ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಆಮ್ಲ, ಹಾಗೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಭಾಗವಾಗಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಆಮ್ಲಗಳು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದೇಹದ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಲೆಟ್ ನಮಗೆ ರೂಪಿಸುವ "ನಿರ್ಬಂಧ ಇಪ್ಪತ್ತು" ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಅಲನೈನ್

ಯಕೃತ್ತು ಜೀವಾಣು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಪಾರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಇದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಇಂಧನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲು, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: "ಎಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ", ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೊದಲು ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಇದು 1806 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಿದ. ಈ ಆಮ್ಲ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್. ಇದು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನ್ವಯಗಳ ವ್ಯಾಪಕ, ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುವಲ್ಲಿನ. ಇದು ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ. ಮಾಂಸ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ.

ಸೆರಿನ್

ಇದು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಂಸ, ಸೋಯಾ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೆಲಗಡಲೆ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಿಸ್ಟಿನ್

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಶೃಂಗದ್ರವ್ಯದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಿಲ್ಲದೇ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೆಲೆಯನ್ನು.

ಅರ್ಜಿನೈನ್

ಹೆಚ್ಚು proteinogenic ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಟಾಕಿಂಗ್, ನಾವು ಇಬ್ಬರೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸುವ ಆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

glutaminic ಆಮ್ಲ

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಪೂರಕ "ಗ್ರಾಂ MSG" ಎಂದು ಮಾರಾಟ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಾರ್ನ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ

ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳು. ಒಂದು ಮೆದುಳಿನ "ಇಂಧನ". ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಮತ್ತೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಮ್ಲ ದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಕಚ್ಚಾ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೀನ್

ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಹಾಯ - ಶಕ್ತಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ.

ಪ್ರೋಲಿನ್

ಕಾಲಜನಿನನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲಿನ್ ಒಂದು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವ ಜನರ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಸುಮಾರು ಮಾತ್ರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ.

ಟೈರೋಸಿನ್

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಸಿಡ್ ಒಂದು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಯಾಸ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ಫಂಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ಇಬ್ಬರೂ, ನೀವು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಅಧಿಕಾರದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರಸಗೊಬ್ಬರ ಒದಗಿಸಲು ಅವನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸ. ಬಹುಶಃ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಮೊದಲ ಮೂಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ಮೀನು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ರಿಚ್.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಳ್ಳಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪುರಾವೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆ. ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ ಪೈಕಿ ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಕಲಿತರು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವಿಸ್ತೃತ ವಿವರಣೆ ಗುಂಪುಗಳು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.