ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PMS. ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮುಟ್ಟಿನ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸಮಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನೈಜ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯ ಇದು ಮುಂಚಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ ನೀಡಲು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರಹದ ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 80% ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು 5% ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS). ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ 150 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಲೇಡಿ ಅವರು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ.

ತಿಂಗಳು ಸುಮಾರು ಅದೇ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PMS ತಿಂಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಹುಟ್ಟು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ICP ಮುಂದುವರೆದು ಒಂದು ತೀವ್ರ ರೂಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಆಗಲು, ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆ:

• ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಆಶಾರಹಿತ ಭಾವನೆ;

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ;

• ಚಿತ್ತ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ;

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಘರ್ಷ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ;

• ಗೈರು ಮನಸ್ಸು;

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ;

• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಪೇಕ್ಷೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ);

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;

• ತೂಕ;

• ಸ್ನಾಯುವಿನ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು;

• ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆ;

• ಊತವನ್ನು;

• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ;

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು;

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು;

• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು;

• ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PMS ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಒಲವು. ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕೋರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಭಾವ ನೀಡಲು ಮತ್ತು PMS ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾಳಾದ ಸುಧಾರಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ PMS ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು, ಅದು ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಜ್ಞರು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PMS ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಡು ಏರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಪ್ಲೇ ಆಗಲು ಒಂದು ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, PMS ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "Remens", "Mastodinon" ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ "Cyclodynon".

ಅಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು gestatgeny (ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್). ಈ ಔಷಧಗಳು ಟೇಕಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರ PMS ಕುರುಹು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು, ಕ್ರೀಡೆ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಜು ಹೋಗಿ ಒಂದು ಬೈಕ್ ಅಗತ್ಯ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕದ ತಹಬಂದಿಗೆ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ತಮ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹರಿವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ.

ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಳಿಲುಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರ, ಇದು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೇರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ನಿಯಮಿತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PMS ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಉಂಟು, ಅದು ಸಮಾಲೋಚನೆ ವೈದ್ಯರು ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು.