ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 19 ನಿಯಮಗಳು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ನೋಡಲು

1. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಡ್.

ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ 8:00 ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲ ನಾಟ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ನರಗಳು ಶೇಕ್ಸ್, ಆಗಿನಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಈಡುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ 2. ಮಿತ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವೇ ಉಪವಾಸ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಬೀಜಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಉತ್ತಮ - ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತರದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೂರ ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರಿಂದ ನಡೆಸಿತು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೀನು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ನೀಡಲು ಏನೋ - - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

3. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಇದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಣದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕದ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತು,, ಆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ ಗಮನಕ್ಕೆ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮಿತಿ. ನೀವು ಭೋಜನ ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬಿನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಕಳೆಯಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯ ನೀರು.

ಇದು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಿವಿಧ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ, ತುಂಬಾ, ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ವಾಟರ್ ಸಣ್ಣ sips ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು.

5. ಹಿಡಿತ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ಏನೂ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ವೇಳೆ - ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಹುಡುಕಿ.

ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉಳಿಸುವ ಸಂಜೀವಿನಿಯನ್ನು ಇದೆ - ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಆ ಪ್ರೀತಿ ಹೇಳಿದರು. ತಜ್ಞರು ಪ್ರೀತಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ವೇಳೆ, ಅವರು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯ ಕಾಣುವ ಹೇಳಲು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು) ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

7. ನೀವು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ, ಆ ಜನರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ನೋಡಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಇದು ವಿಶ್ವಾಸ, ಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

8. ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸ ಹುಡುಕಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸ ಇರಬೇಕು. ಕಸೂತಿ, ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ, ಕವನ, ಬೇಕಿಂಗ್, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ಇತ್ಯಾದಿಯಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ ನೀವು ಕೇವಲ ನೈತಿಕತೆಯ ತೃಪ್ತಿ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

9. ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅದೇ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೆಂಗಸರಿಗೆ ತಪ್ಪು - ಇದು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ರಲ್ಲಿ - ಮೊದಲ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರಲ್ಲಿ - ಎರಡೂ ಎರಡನೇ - ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು. ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಮುತ್ತಿನ ನೆರಳುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದ್ವೇಷ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಒತ್ತು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ.

10. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯಲು ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೇಕಪ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವವನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾದದ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು.

11. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಸರಿಯಾದ ಎಂದು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಒಂದು ಕೆನೆ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು.

12. ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ಟ್ರಿಪ್ ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ, ಕ್ಲಿಕ್. ಆದರೆ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸರಿ ಎಂಬುದನ್ನು, ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಮೊದಲು ದಿನ ಕ್ಷೌರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದೆರಡು ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ.

13. ನಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟು: "ನಗೆ ಜೀವನದ ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!" ಇದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಲಾಫ್ಟರ್ ಸ್ವರ , ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

14. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಮೂವ್.

ವಯಸ್ಸು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೋಗಲು - ಕೇಂದ್ರ, ನೀವು ಈಗಷ್ಟೆ ಬದಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಲಿಫ್ಟ್, ನಡೆಯಲು ಪಾರ್ಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ ನಡೆಯಲು

15. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.

ನೀವು ಚಾಟ್ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಾರ್ಯಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ, ಮತ್ತು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯಿರಿ.

16. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ.

ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ, ಪರಿಹರಿಸುವ ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪದಬಂಧ skanvordov ಇತ್ಯಾದಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಂತೆ ಈ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೆಮೊರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

17. ಕೋಪ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೆವರ್.

ಮಾನವರಿಗೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವತಃ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಇತರರು ಎಸೆಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ, ಕೇವಲ ಕೂಗು ಮಾಡಬಹುದು ತೋರು, ದಿಂಬುಗಳು ಸೋಲಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಸರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಸಿಹಿಯಾದ ಟೇಸ್ಟಿ - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು.

18 ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಧೂಮಪಾನ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ - ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ rasstantes. ಈ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಮತ್ತು ಛಾಯೆಯಿಂದ ಸ್ಕಿನ್ ಸುಗಮ ಆಗುತ್ತದೆ.

19. ಲವ್ ನೀವೇ ಆತ್ಮೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಸಮಯದಿಂದ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಹೊಸ ದಿನ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿಯಮ ಅಳವಡಿಕೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯುವ!

ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು