ರೈಟರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

Chirospasm (ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೈ grafospazm ನರವ್ಯಾಧಿ ಸೆಡೆತ ಬರೆಯುವ) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಉಳಿದ ಚಳುವಳಿ ಕುಶಲ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣದಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ: ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ: ಹಾಗೆಯೇ ಅಪಾಯ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು. ಮಕ್ಕಳು, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬರಹಗಾರನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಖಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಣಬಹುದು.

ಬರವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ - ನರವ್ಯಾಧಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ

ಲೇಖಕರ ಸೆಡೆತ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಇತ್ತು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲದ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆ ರಷ್ಯಾದ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್ ಪಾವ್ಲೋವ್ ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಲವಿಜ್ಞಾನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ.

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಚಳುವಳಿ ತೊದಲುವಿಕೆ, ಅದೇ ನರವ್ಯಾಧಿ - ಈಗಿನ ಬರಹಗಾರನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ flexors ಒಂದು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ extensors ರಲ್ಲಿ) ಅಸಾಧ್ಯ ಬರವಣಿಗೆಯು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಾಡುವ, ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು. ಮ್ಯಾನ್ ಸೆಡೆತ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮುಜುಗರ, ಕೈಬರಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗಾಮಿ ಅಭಾವವಿರುವ ಬರೆದು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬರಹಗಾರನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕಾರಣಗಳು:

• ನರರೋಗದ;
• ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಚೋದನಗಳನ್ನು ಮನೋವೃತ್ತಿ;
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಮದ್ಯದ;
• ಸೋಂಕುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ;
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದ osteochondrosis;
• ಕೈಗಳ ಉರಿಯೂತ ರೋಗ (ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ myositis).

ರೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದ

ರೈಟರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಒಂದು ನಿಧಾನಗತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ DC ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅಕ್ಷರಗಳು ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಏನೋ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ರೋಗಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೂರು.

ಸಾಲಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಬರೆಯುವಾಗ ಸಭೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು. ವೇಗವಾಗಿ ಬರವಣಿಗೆಯ ವೇಗ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಸೆಳೆತ. ಬರಹದ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ - ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು

ಅನುಚಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತ, ಬರವಣಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನೋವು ಬೆರಳುಗಳ, ನಂತರ ಇಡೀ ಕೈಯಿಂದ ಒಳಗೊಂಡ.
• ಟ್ರೆಂಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೊಡಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಇದು phalanges, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಲಿಖಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಡೆತ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಒಳಗೊಂಡ contractures, (ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ) ಬೆರಳುಗಳು, ನ ರಚನೆಗೆ ದಾರಿಯಾಯಿತು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶ ಭಾಗಿಯಾಗಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಯಿಂಗ್, ರೋಗಿಯ ತೂಗುತ್ತಿರುವ ಅಕ್ಷರದ ಚಿಂತನೆಯ ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೆಳೆತ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಮ್ಮ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಗಮನ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಚಿಂತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುರುಹು ರೂಪಗಳು ಬರಹಗಾರರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ (Flexor ಅಥವಾ ಚಾಚುಸ್ನಾಯು), ಲೇಖಕ ತಂದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಹಲವಾರು ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್;
• ನರಶೂಲೆಯ;
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ;
• ಅಲುಗಾಡುವ.

ನೂಕಲು (ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್) ರೂಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕಾರ್ಪಲ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುಂಗೈ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಶೂಲೆಯ ವಿಧ ಪಠ್ಯ ಬರೆಯುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ, ತನ್ನ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲಾದವುಗಳು ಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಆಳವಾದ ಗಮನ, ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಲಿಂಕ್ ಕಾಣುತ್ತದೆ; ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕೂಡಲೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ರೂಪ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಬರೆಯುವಾಗ, ಅದ್ಭುತ ಬಳಲಿಕೆ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ: ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಹಾಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

Agitans ಸೆಡೆತ, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಜೊತೆಗೂಡಿ.

ಈ ಸ್ವರೂಪಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ, ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ.

ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ರೋಗ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ, ಸಮಸ್ಯೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಪೆನ್ (ಪೆನ್ಸಿಲ್) 3 ಮತ್ತು 4 ನೇ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ ನಡೆದಿತ್ತು ಅರ್ಥ ಒಂದು ಹಿಡಿ, ಒಳಗೆ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರು ಬದಲಾಯಿಸಲು;
• ದಪ್ಪ ಪೆನ್ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಕಾರಣ ಅವಳ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅದೇ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇದು, ಕೈ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸುಧಾರಣೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಮೂಲ ಅಳತೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತೀವ್ರ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನ್ನಾ ಆಗಿದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು ಬರಹಗಾರನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನವೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲ ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (osteochondrosis, ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ myositis) ಬೆರಳುಗಳ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಂಸಖಂಡ ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಮಸಲ್ ರಿಲಾಕ್ಸೆಂಟ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಉಪಶಮನಕಾರಕಗಳು, ಶಾಮಕ (ವಲೇರಿಯನ್ ಕೆಫಿನ್ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಬ್ರೋಮಿನ್) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು ಕೆರಳಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಠ ಇವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೈಟರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ, ಒಂದು ದಿನ ವಿಸ್ತೃತ ನಿದ್ರೆಯ 12-14 ಗಂಟೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿದ್ಯುಚ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮಸಾಜ್, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಸ್ನಾನ, ಸೂಜಿ: ಈ ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಆಮ್.

ರೈಟರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಜ್

ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಬೆರಳುಗಳು, ತಮ್ಮ ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ನಲ್ಲಿ: ಬರಹಗಾರರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಬಲಗೈ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಚಳವಳಿಗಳನ್ನು, ಸ್ನಾಯು ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ವಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಾಸರಿ ಕಾಲಾವಧಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ samosoprotivleniya ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇಡೀ ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್.

ವಿಧಾನ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ stroking ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು massaged. ಮುಂದಿನ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೆರಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೈ stroking ಅದಕ್ಕೆ ಮುಗಿದ.

ಮತ್ತೆ ಬರೆಯುವುದರ ಕಲಿಕೆ

ಹೇಗೆ ಬರಹಗಾರನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಬರೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ಹೇಗೆ? ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೇರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಸಾಲು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಡ್ಯಾಶ್,: 1-1.5 ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಲದಿಂದಲಾದರೂ, ರೋಗಿಯ ಬರೆಯಲು ಮರು ತಿಳಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಬರೆಯುವ ವೇಗವನ್ನು ಮೃದುವಾದ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಪಡಿಯಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಆಯ್ಕೆ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಬರವಣಿಗೆ ಅಕ್ಷರಗಳ ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಮಾತ್ರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು.

ಉದ್ಯೋಗ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಬೆರಳುಗಳ ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ದಪ್ಪ ಪೆನ್ ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪದ್ಧತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, 5-6 ನಿಮಿಷ 2-3 ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕಲಿಯುವ ಇದೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿತು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಫಾರ್. ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದಾಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ರೋಗ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ರೋಗಿಯ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ (ಬರಹದ ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಆಗಿತ್ತು) ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟ Chirospasm ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಒಂದು ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಟೈಪಿಂಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು - ವ್ಯಕ್ತಿ ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೈಟರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ: ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೀಲುಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಡ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಾಸಿವೆ ಸ್ನಾನ. ಇದು ಮೆತ್ತಗಿನ ರಾಜ್ಯದ 5-6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಸಾಸಿವೆ ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ನಾನ ವಿಧಾನಗಳು ತಯಾರಾದ ಸ್ನಾನದ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಸಿವೆ ನೀರು, ಒಣಗಿಸಿ ಇಲ್ಲದೆ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ, ನಂತರ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನಿತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಹಗಾರನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಕಲಿಯುವಾಗ. ನೀಡಿತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ ಸಿಹಿ ಕ್ಲವರ್ motherwort, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು, horsetail ಸಮನಾದ ಭಾಗಗಳ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಕಲೆಕ್ಷನ್ ಚಮಚ 2 ಗಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಬ್ರೂ ಕಪ್ ಪಡೆದ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ½ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬರಹಗಾರನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ರೋಗಗಳ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಂಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು. ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ತಪ್ಪಿಸುವ, ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮರೆಯದಿರಿ. ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಜಿಮ್, ಬರೆದ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಬದಲಾವಣೆ.

ಕೈ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಒತ್ತರಿಸಿ ಸರಿಮಾಡುವುದು, ಟೇಬಲ್ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಗರಿಷ್ಟ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೋಲರ್ ವಿಶೇಷ ಚಾಪೆ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೀಲಿಯಂ ದಿಂಬನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಮೇಜಿನ ಕೋನ, ಬರವಣಿಗೆ, ಅನುಕೂಲಕರ ಬರೆಯುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಕಾಗದದ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು.