ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸೆಕ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ವಾಸಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪುರುಷತ್ವತೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ವಿಪರೀತ ದಿನನಿತ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಲಯ, ಹಲವಾರು ಒತ್ತಡಗಳು, ಪ್ರತಿಕೂಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ .

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಪುರುಷರು ತಕ್ಷಣವೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಪೋಷಣೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರಕ್ತದ ಜೊತೆಗೆ ಶಿಶ್ನ ತುಂಬುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿರ್ಮಾಣದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ . ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವರು. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ಬೈಸಿಕಲ್" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹನ್ನೆರಡು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ. Coccyx ಅನ್ನು ಉಜ್ಜುವಂತೆಯೇ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲಿಸಿದ ನಂತರ.
3. ಉನ್ನತ ಮೊಣಕಾಲು ಲಿಫ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.
4. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವುದು, ಪೃಷ್ಠದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ.
5. ಸಹ ಅರ್ಧ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೆಲದಿಂದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಆಫ್ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕ್ಸ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅತಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
7. ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ "ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷಮತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಇತರರು ಗುರುತಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಏನು? ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವಂತಹ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಶಿಶ್ನ ತಲೆ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
2. ಪಾಲುದಾರನ ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು.

ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪುರುಷ ಗಾಂಭೀರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿ ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಎಂದು ಸಹ ಪಾಲುದಾರ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊನೆಗೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಅಲ್ಕೋವ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.