ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ ಭಯ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಪಶ್ಚಿಮ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹಾಗೂ ಕೇವಲ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನರಗಳ ಹಿಡಿತ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕಾರ್ಯ ಅನೇಕ ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಪತ್ತೆ - ಯಾರು ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಹಿರಿಯ ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ ಬೆನ್ ಜಾಕ್ಸನ್, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪಶ್ಚಿಮ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹೇಳಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಕಾಳಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆತಂಕ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ

ಅಧ್ಯಯನ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದ 200 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಭಾಷಿಕರು ಅವರ ಆತಂಕ ಮೂಲ ಅರ್ಥ ಆಗಿತ್ತು ಸಂದೇಶವು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಸಂಶೋಧಕರು ನಂತರ, ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಯಾರು ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಾಧನೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಅನುಭವ ಹೇಳಿದರು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಅವರ ಕಳವಳ ಕಾರಣ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ನೋಟ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್" ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಆಗಿತ್ತು. ಅಂತಹ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಭಯ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಹು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಏನು?

ಈ ಸಂದೇಶವು "ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆ" ಮತ್ತು "ಖಂಡಿಸಿ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾಷಣ ಕಾರಣ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು" ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾನು ನರ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು "ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ಒಂದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾದ ನೋಡೋಣ ಓರ್ವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನಾನು ನರ ಮನುಷ್ಯ. " ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವರದಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಆಗಮಿಸಿದ್ದರು, ಕೇಳುಗರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ನೀವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತೊಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಇಲ್ಲಿದೆ ನಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಆತಂಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರ ಜನರು.

ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ವರೂಪಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಹ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರಯತ್ನ, ಸಮಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಟೆಟೆ-ಎ-ಟೆಟೆ ಸಂದರ್ಶನಗಳ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ತರಬೇತಿ, ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾಷಣಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.