ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಡಿಸ್ಕ್: ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ "ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್" ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಡಿಸ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ Wallet ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಹಿತಕರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಡಿಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ತಟ್ಟೆಯು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಿನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಐದನೇ, ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತ್ರ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಡಿಸ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಕರುಳಿನ ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೊಂಟದ ಒಂದು ಡಿಸ್ಕ್ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ತಟ್ಟೆಗಳು ವಿಶೇಷ ಪರಿಹಾರ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಫೂಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು. ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪುರುಷರು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ - ಇದು ದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು "ಘನಗಳ" ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ತಟ್ಟೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭ್ರಮಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಿವಿಡಿ-ರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕರಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸರಳ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸರಳವಾದ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಡಿಸ್ಕ್ಗೆ ತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಹುಡುಕುವುದು, ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಐಷಾರಾಮಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಸೊಗಸಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸಂಜೆ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಮದುವೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಆಚರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ? ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಗುರಿಯತ್ತ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ?