ಹಠ ಎಂದರೇನು - ಯೋಗ

ಯೋಗ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಈ ರೀತಿಯ ಜನಿಸಿದ್ದು ಭಾರತದ, ಆದರೆ ಈಗ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಠಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವವು ದೇಹದ ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅನುಭವ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯಾಪಿಸಲು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ರಾಜ್ಯ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ತ, ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಶರೀರದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಗಳಿಸಲು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಇತರರು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಹಠಯೋಗ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಆಗಿದೆ.
ಜಡ ಶೀತ, ಚಂದ್ರ, ಸ್ತ್ರೀ - ಹಾ ಸಕ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಬಿಸಿ, ಬಿಸಿಲು, ಪುರುಷ, ಥಾ ಅರ್ಥ. ಹಠ - ಸಮತೋಲನದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ತುಂಬಿದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಯೋಗ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅನುಷ್ಠಾನದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 200 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ 84,000 ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೂ.
ಜಿಮ್ ನೀವು 80 ವರ್ಷಗಳ 16 ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಅಥವಾ ನೋಟವನ್ನು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯುವ ಜನರು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಜಾಯ್ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
ಯೋಗ ಇಂತಹ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಗ್ಗುವುದು ಮಾಹಿತಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕುರಿತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ದೊರೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಐಟಂಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಚೇತರಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲಕ, ಏಕರೂಪದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಪೂರ್ಣ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು, ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್, ಗಮನ ತಯಾರಿಸುವ ಒಳ ವಿಶ್ವದ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ.
ಭಾರತೀಯ ಯೋಗ ಮಾಸ್ಟರ್ B.K.S. ಶೀತಗಳ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಇತರ: ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆತನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು.
ತಮ್ಮ ಹಾಗೂ ತಮ್ಮ ಹುಟ್ಟುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಹಾನ್ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತೊಡಗಬಹುದು.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಬಂಧಿತ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಯ ವಿಶೇಷ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ನಿಖರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ತಲುಪಲು ಅವಕಾಶ ಚರ್ಮ, ಮಾಂಸಖಂಡ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಿದರೂ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ. ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಮನಃಸ್ಥಿತಿ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳು ನಂತರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗದ ಆಳ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ಸಾಧಿಸಿದಂತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಯೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೂಲ ತಲುಪಲು ಗುರಿ ಎಂಬುದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.
ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಅತಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಾವು ಇದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮೀರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಯಗಳು ಕಾರಣ ಇವು ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸಾರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏಜ್, ಸೀಸನ್, ದಿನ, ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಈ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ.
ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಹಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಉಸಿರಾಟ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಲು ಇಲ್ಲ. ಯೋಗ ಮಾನವ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು breaths, ಸಂಖ್ಯೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ಪೂರ್ಣ breaths, ಮುಂದೆ ನಾವು ಜೀವನ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
81 ರ BKS ಒಂದು ಜೀವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ತಂಗಿದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ, 20 ವರ್ಷದ ಹಾಗೆ ಒಲಂಪಿಯನ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೆಲಸ, ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಳ ಜಗತ್ತಿನ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಂತರ, ನಾವು ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಲು ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂವೇದನೆಯ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನಿಧಿ ಹೊಂದಿದೆ.