ಹೇಗೆ ಎತ್ತರ ದೊಡ್ಡ ತೂಕದ ಪಡೆಯಲು? ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯ?

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಒಂದು ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ - ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ, ಐಚ್ಛಿಕ ಏನಾದರೂ ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕೃತ ಇವೆ. ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಕೆಳಗೆ ಯಾರು ಒಳಗಾದವರು, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಭಾರಿ ಪುರುಷ ಸಣ್ಣ ನೆರೆ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವುದಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು anthropometric ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು. ದೊಡ್ಡ "ಗಾತ್ರ" ಅಲ್ಲಿಯೇ ಹೋದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಳಕೆಯ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ರಾಜ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಏನು ಎತ್ತರ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ

ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ - ಅನೇಕ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ, ಆದರೆ ಮೂಲ ಶಾರೀರಿಕ ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜನಾಂಗದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ರಚನೆಗೆ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಭಾವ ಆಗಿದೆ. ಜಗತ್ತಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪುರುಷ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಾಸರಿ ಮೇಲೆ. ಹೇಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಅವರ ಪೋಷಕರು ನೋಡಬೇಕು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಮಹಾನ್ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತರ ತನ್ನ ತಂದೆತಾಯಿಗಳನ್ನು ಆ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ರಚನೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೇ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರ ರಿಂದ 25 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಒಂದು, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಕೃತಿ ಏನು ಅತ್ಯಂತ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಕೊಡುಗೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ತಡೆಯಲು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸ್ತವ - ಸಹಜವಾಗಿ, 2 ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು.

ವಿಷುಯಲ್ ವಿಧಾನಗಳು ಎತ್ತರದ

ಸಹ 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅಲ್ಲದ ದೃಷ್ಟಿ ಕೂಡ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ರಚನೆಯ ನಂತರ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎತ್ತರ, ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಜಡ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಗಲು ಕುರಿತು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ align ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಎತ್ತರ 5 ಸೆಂ ಗೆ "ಗೆಲ್ಲಲು" ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಿ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸಮರಾಭ್ಯಾಸದ "ಚಿಟ್ಟೆ" ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಳಿಜಾರು ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೆ ಹಾಗೆಯೇ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಹಾಕುವ ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಈಜು. ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಗಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕಟದಿಂದ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ.

ಬಟ್ಟೆ

ಉಡುಪು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ V- ಆಕಾರದ ಕಟೌಟ್ ಬಹುತೇಕ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಜಾಕೆಟ್ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಕಟ್ ಔಟ್ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಕೂಡ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದಪ್ಪ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಜೊತೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಶೀಲತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಹೆಚ್ಚು ಆಗಲು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೆಲ್ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆದ ಪುರುಷರ ಶೈಲಿಯನ್ನು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಡಿಮೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರದ ಇರಬಹುದು

ವೇಳೆ ವಯಸ್ಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅಗತ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯವೆಂದು ಮುಚ್ಚಿಲ್ಲ ಮೇಲೆ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾರ್, ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಷ್ಟ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಆಹಾರ ಅನನುಭವಿ ದೈತ್ಯ ವಿವಿಧ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನ - ಮೀನು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಹುದೊಡ್ಡದೆಂಬುದಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ತಿಳಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ, ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 6 am. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವು ಉಳಿದ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ, ಪ್ರಶಸ್ತವಾಗಿರುವ.

ಏನು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಯಿತು

ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಲಂಬ ಲೋಡ್ ನೀಡಲು ಯಾರು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಒಂದು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ್ನು ಮತ್ತು dumbbells ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೊಡುಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ, ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಾಗೆ ಅವನನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಂಠಿತಗೊಂಡ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ - ಹದಿಹರೆಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಎಲ್ಲಾ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಿದ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸತ್ಯದ ಒಂದು ಧಾನ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ - ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗಬಹುದು ಈ anthropometric ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಚಯಾಪಚಯ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು

ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಹಾನ್ ಆಗಲು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಕ್ರಮೇಣ. ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ತಕ್ಷಣ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲೆಂದು ಒಂದು ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್. ಮೊದಲ ಕೇವಲ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ ಬರಬಹುದು. ಇದು ತಂಪಾದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಶೀತಗಾಳಿಯ ನಿಂತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಂಡೋ ತೆರೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ಪುಡಿ. ಅವರಿಗೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಟವೆಲ್ ತೇವದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ರಬ್.

ಒಮ್ಮೆ ಒರೆಸುವ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಚಳಿಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಎಂದು ಶೈಲಿಗಿಂತ ಕಟುವಾಗಿತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಅತಿಶೀತವಾಗಿಸಿದ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ಸಾಧಾರಣ ಇರಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಆರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಇದು ಶುಭೋದಯ ಡೂಷ್, ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಪದ್ಧತಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ, ದೇಹದ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಆಗಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಆದರೆ, ನಂತರ ನಾವು ನಿರಾಶೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿ

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಗಂಭೀರ ಅನುಮಾನ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್. ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ. ಬೆಳವಣಿಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು,, ಆದರೆ ಅವರ ತಂತ್ರ ಲಾಟರಿ ಆಡುವ ಕೇಳುತ್ತದೆ - ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮದ ಅವಕಾಶ ದೊಡ್ಡ ಅಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಟ ಕಣ್ಣೀರು, ಅಧಿಕ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು ಇನ್ನೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲ. ಇದು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೌರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಭರವಸೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಬಲಿಯಾದವರ ಕಾಲು ಮೂಳೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದು ಸ್ಪೋಕ್ಸ್, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಜೋಡಿಸಿರುವ ಇದು ಬ್ರಾಕೆಟ್, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ parted. ಈ ವಿಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೈಕಲ್ ರೋಗಿಯ ಊರುಗೋಲನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ, ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಬಡವನ ಎತ್ತರ ತನ್ನ ಅಸ್ಕರ್ 5-6 ಸೆಂ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತ್ಯಾಗದ ಮೌಲ್ಯದ ವೇಳೆ?

ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ

ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ? ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ತೂಕದ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಅಗಲ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ "ರಿಗೆ ಔಟ್" ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅರ್ಥ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸುವ, ಒಂದು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಇದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಡಲು. 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಕಮ್ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರ, ಆದರೆ ಅವರು ಜೀವನದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಅರ್ಹವಲ್ಲ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು

ಸುಂದರ ನೋಟವನ್ನು ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ವತಃ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. Diffident ಹುಡುಗರಿಗೆ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ , ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಉದ್ದೇಶವು ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ.

ಗರ್ಲ್ಸ್ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಹಾಗೆ ಒಂದು "ಕಿಲೋಮೀಟರ್" ಅಡಿ ಬೇಕು. ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ಜೀವ ಚಿತ್ರ ತಾವೇ ಮಾಡಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಆವೇಗ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಹೇರಿದ. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಆ ಭೇಟಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ, ಆರಂಭಿಸಲು ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯದ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.