ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ?

ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಾಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಹಬಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಚಯಾಪಚಯ, ನೀವು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಕಾರಣ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಪ್ರಕಟವಾದರೂ ಇದು ಹಂತಗಳ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ, ಗುರುತಿಸಿವೆ

1. ಅಣುವಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಗಳು.
2. ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು.
3. ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳ.

ಅಲ್ಲದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಧಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ.

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಕದಡಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ನಂತರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ತನಿಖೆ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಗರಿಷ್ಠ ಚಯಾಪಚಯ ಏನಾಯಿತೆಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲುವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು , ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಪೋಷಣ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಬ್ಬನು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ಇವೆ:

1. ಇದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಕೊಲೊನ್, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆ.
2. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರ, ತಿನ್ನಲು.
3. ದೇಹದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಷೇರುಪೇಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಈಜು, ಯೋಗ), ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ.
4. ನರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಸಹ ಅನುಭವಿ ಷೆಫ್ಸ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಆಹಾರಗಳ ಅನೇಕ ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಒಂದು ಕಪ್ ವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಟ್ಯೂನ್ ದೇಹದ ಸಹಾಯ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ. ಈ ಪಾನೀಯ 250 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕ್ಲೀನ್ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅನೇಕ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೆಡ್ ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಇವು ಚಯಾಪಚಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ, - ಸಿಟ್ರಸ್: ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾಸ್ತವ. , ವಸ್ತುವಿನ ದೇಹದ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ 22% ಸರಾಸರಿ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಹಾಳಾದ ದಾರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇಡೀ ಹಾಲು.

ನೆನಪಿಡಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಆ ಉಪಾಪಚಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆ.

ಮತ್ತು, ಸಲುವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಡಯೆಟ್ ಆರಿಸುವುದು. ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹಾಗೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಬ್ಬನು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯ: ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಕಾರಣ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು!