ಸ್ವಯಂ ಕೃಷಿಸೈಕಾಲಜಿ

ಹೇಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೃಹತ್ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆರಳಿಕೆ ಕಾರಣ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಾನು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೂಗು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಬಯಸುವ. ಪರಿಚಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎದುರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೇಗೆ? ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಕೊರತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಲಕ್ಷಣವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ ಹುಡುಕುವುದು ಮೊದಲು, ಕೇವಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ "ಅಳುವುದು" ಎಂದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಸಹ ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವನತಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಅಹಿತಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ:

  • ನಿದ್ರೆ ಸ್ಥಿರ ಆಸೆ;
  • ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆ;
  • ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಷ್ಟ
  • ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್
  • ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಒ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
  • ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಟೀಕಿಸಲು ಬಯಕೆ;
  • ಅದ್ಭುತ ಆಯಾಸ, ಯಾವುದೇ ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯ ಉಂಟಾದ.

ನೀವೇ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹುಡುಕಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಸಮಯ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಎಂದರ್ಥ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಗತ್ಯವಿರುವ.

ಆಯಾಸ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯನ್ನು

ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಗಣನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ. ಅವಳು ಹೇಳಲಾದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವತಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಜ್ಞೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ನಷ್ಟ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜಡ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಆಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಕಣ್ಣೀರು ಪ್ರವಾಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಗಳದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ.

ಅನಾಸಕ್ತಿ: ಆಯಾಸ ಎರಡನೇ ಹಂತದ

ಅನಾಸಕ್ತಿ ದೇಹದ ಆಯಾಸ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು , ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊರಗಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವಾಗ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ತಮ್ಮನ್ನು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾಧನ. ಡೈಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಪುಲ್ ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನ - ಶಕ್ತಿ, ವಿಷ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಔಟ್ ಯಾರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಬೇಕೆಂಬುವದು ಹೇಗೆ ಸೋಮಾರಿತನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹ, ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತಿರುಗು ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ, ಆದರೆ ಈಗ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಕೋಟೆಗಳ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು, ಈ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಲಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತ ಅವರು. ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ವಿಷ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಸಿಹಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಮರೆತುಬಿಡಿ ಒಂದು ಅಗಾಧ ಬಯಕೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಸಮಾಧಾನ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಮೂಲಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನ ಜೊತೆ ಹೋರಾಟ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ - ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕುಳಿಯ

ಖಿನ್ನತೆ ಈಗಾಗಲೇ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಒಂದು ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನ, ಸಿಟ್ಟು, ಪರಿಚಿತ ಜೀವನದ ಅರಿವು ನಷ್ಟ Causeless ರಾಜ್ಯದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಇದು ಇಡೀ ವಿಶ್ವದ ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪದವಿಯನ್ನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಲ್ಲಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ತಲುಪುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರದಾನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಈ ರಾಜ್ಯದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಊಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಳಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೇಚ್ಛಾಚಾರದ ನಿರಾಶೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತೂಕದ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ: ಕಾರಣಗಳು. ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುರುಹು ಒಂದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಸಮರ್ಪಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಬ್ಲೂಸ್ ಕಾರಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ರಜಾ ನಂತರ ಕೆಲಸ ರಿಟರ್ನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. causeless ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲಿಡೇ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಜೊತೆಗೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಆನಂದ ಕಳೆದ ಪ್ರಂಶಸಿಸುವ ಸಮಯ ಹೊಂದಿತ್ತು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಲತಡಿಯ ಭೇಟಿ ಸಮಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಬ್ಲೂಸ್ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಕೆಲಸ ಲಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಾಯ:

  • ಮೊದಲ ದಿನ ಭಾರೀ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಗಲು ಅಲ್ಲ;
  • ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮಯ ಯೋಜನೆ - ಇದು ಒಂದು ಕ್ರೇಜಿ ಲಯ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದು ಅವರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಕೆಲಸ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
  • ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ;
  • ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಅವಕಾಶ.

ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ರಜಾ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಹೇಗೆ, ಉದಾಸೀನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು, ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಬ್ಬನು ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ತೀರ್ಮಾನದ ಬರೆಯೋಣ. ತೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತನ್ನತ್ತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಬ್ಲೇಮ್. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯದ ಅಸಾಧ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯ:

  • ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಹಾಯ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಿಸಲು.
  • ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೊಡ್ಡಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಆರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರುವರು.
  • ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೆದುಳಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಜೊತೆಗೆ ಕೂಡಿದ್ದರೆ.
  • ಗೋಚರಿಸಿ. ಸಹ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹಿ ಕೂಟಗಳ ಹೋಗಲು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು.

ಪ್ರಶ್ನೆ ವೇಳೆ, ಉದಾಸೀನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹದ ದೂರ ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಜೀವಶಕ್ತಿ ಅಲ್ಲಗಳೆಯುತ್ತದೆ, ಬಹಳ ಕಪಟ ರೋಗ. ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ರೋಗಿಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು, ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿಳಾಸ, ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಅವರು ರೋಗ ಜಯಿಸಲು ಬಯಕೆ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯು, ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜಾಗೃತಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಹಾಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಮರಳಿ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ರಾಜ್ಯದ ಹೊರಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮನೋವೈದ್ಯ ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ಏನು ಸೋಮಾರಿತನ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ?

ಸೋಮಾರಿತನ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ತಜ್ಞರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಡೀಲ್ ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಆಸೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವತಃ ಕುಸ್ತಿಯಾಡಲು ಈ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಒಂದು ತಿರುಗು ಮನುಷ್ಯನ ರೋಗ ಆಲಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಮಾರಿತನ ಜೊತೆ ಹೋರಾಟ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

  • ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುದ್ದೆ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳ ಬಯಸಿದ, ಆದರೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏನೋ ಖರೀದಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಇದ್ದರೆ, ಶಿಕ್ಷೆ ಕೂಡ ನಿಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇರಬೇಕು.
  • ದೀರ್ಘ ಕಾಲದ ಯೋಜನೆ ವ್ಯಾಪಾರ ವಿಚಾರ ಇಲ್ಲ. , ಸಂಭವನೀಯತೆ ಕಡಿಮೆ ತನ್ನ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗು ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ. ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಜಯಿಸಲು ಚೀನೀ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಹೊಸ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ನೀವು ಕೇವಲ ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಲ್ಲಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಶುರುವಾಗಿತ್ತು, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಬೇಡಿ "unglued." ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಲಹೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ನೀವು ಹಿಡಿದುಕೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು:

  • ಹಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲುವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮನುಷ್ಯ ಸುಮಾರು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಜಾಗವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಎತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಜೀವನದ ನೋಡಿದ ನಮಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು.
  • ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಸೆಳೆಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಿಂಚುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವೇಶಿಸಿದರೆ ಜನರು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಗ್ರಹಿಸುವ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಲಸದ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು, ನೀವು ಸಂತೋಷ ಇರಬೇಕು. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪದಕಗಳು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನನಿಬಿಡ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅವಕಾಶ.
  • ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಏನೋ ನಮೂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಧುಮುಕುಕೊಡೆ ಜಿಗಿತ, ಅಥವಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸೈನ್ ಅಪ್. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹೊಸ ಸ್ವಾದವನ್ನು ನೀಡಲು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ನೀವು ಸೋಲಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ. ರಸ್ತೆ ಮಾತ್ರ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.