ಹೇಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು?

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಬೇಸರ ತಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಏನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯ, ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವು, ನಮಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಕನಸಿನ ಹತ್ತಿರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರಾಜ್ಯದ ಮುಳುಗಿ ತನ್ನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮನ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬುಡಮೇಲು ಮತ್ತು ನಟನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ? ನೀವೇ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ನೀವು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೋಮಾರಿತನ ಜನರು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ ನೀವೇ?

1. ಸರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು! ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ: ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬೇಸರವನ್ನು. ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ತುಂಬಾ ಹೊರಬರಲು ವೇಳೆ ನೀವು, ವಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಂತರ ಒಂದು ಸರಳ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ,, ಲಾಂಡ್ರಿ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವುದು ಆರಂಭಿಸಲು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಇದ್ದರೆ, ಅಪ್,, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತೊಡೆ ಕಾಗದದ ಔಟ್ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ "ತಿರುಗು" ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದ.

2. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ನಂತರ, ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಪರ್ವತಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉಲ್ಲಾಸ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಒಂದು ಶವರ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತಂಪಾದ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬುಡಮೇಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ಎದುರಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ತಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೂರದ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ವರ್ಷದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನೀವೇ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಲಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತಲುಪಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ಸಾಧ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: "ತಿರುಗು ಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅದನ್ನು" ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಆಟದಿಂದ ವೇಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ, ಕಾಲ ತನ್ನತ್ತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಬಲ, ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಬಲದಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಿತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು.

5. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತೆ ಯಾರಾದರೂ ಕರೆ ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇ-ಮೇಲ್, ಚಾಟ್ ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಮರೆತುಬಿಡಿ! ಇದು ಅಮೂರ್ತ ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಒಂದು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಕೆಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಮೆದುಳಿನ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಗಿತ್ತು.

6. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಭರ್ತಿ. ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಒಂದು ಉಸಿರು ಮುಚ್ಚಿದ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕೆಲಸ ಯಾರು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾವುದೂ ಸಹಾಯ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳ ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಆಲಸಿ, ಎಂದು ಅಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು: ಏನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕೋಣೆಯ ಮೌನದ ನಿಂತು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ವತಃ ನೀವು ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಅಪೇಕ್ಷೆ ರಿಯಲ್ ತಳ್ಳುವ ಹೊಂದುವಿರಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹರಿವು ಎಂದು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುವುದು. ಈಗ ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು!