Mawashi - ಕಠಿಣ ಹಿಟ್. ತಂತ್ರ mawashi

Mawashi - ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಕ್, ವಿವಿಧ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ರೀತಿಯ. ಅವರು ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಗಾಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯ, ನೀವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಶಾಕ್ mawashi Geri ಎಲ್ಲಾ ಬಗ್ಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಇದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸ್ವಾಗತ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಮಗೆ ಜಪಾನೀಸ್ನಲ್ಲಿ "mawashi" ಅರ್ಥ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ, ಲೆಗ್ - ಮತ್ತು "ಬ್ಯಾಕ್". Kamae ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ (ಎಡ) ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ (ಬಲ) ಕಾಲಿನ ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಥವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ತಳದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಮೇಲಿನಿಂದ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ (ತಲೆ), ಮಧ್ಯಮ (ದೇಹ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ (ಚಿಕ್ಕ): ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮಾಸ್ಟರ್, ಪ್ರತಿ ಎತ್ತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಸ್ವಾಗತ ತಂತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಟ್ಟದ Gedan ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಜೇಡಿ ಸರಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆ, ಅಡಿ ಆರಂಭಿಕ ಪಥವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಇದು mawashi jodan Geri-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ತೆರಳಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು.

ಉಪಕರಣದ ರೀತಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸೈನಿಕರು ಪಾದದ ಏರಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಸೋಲಿಸಿದರು. ದಾಳಿಯ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರತಿ ಒಂದು ನಾಕ್ಔಟ್ ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಆರಿಸಬಹುದು. ಯುದ್ಧ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಿಕ್ mawashi Geri, ಚೂಪಾದ ತ್ವರಿತ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನೇರ ಮಾರ್ಗ ಮೂಲಕ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಘಟಕವನ್ನು

ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ - - ಸೋಲಿಸಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ Mawashi Geri ತತ್ವ nunchaku, ಅಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಬಿಟ್ಟು ಕಾಲು Kamae ಜೊತೆ ಅಡಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

1. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲ ಎಡ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಗತ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು.
2. ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಕೊಂಡು, ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ (ಅಪ್ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದ) ನ ಬದಿಗೆ ಔಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಮಹಡಿಗೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಂದು ತಂತ್ರ ಮುಂಗಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ರಜೆ ಮತ್ತು mawashi ಹಿಟ್.
4. ಇದನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ತಂಡದಿಂದ ಪ್ರಬಲ ಉಸಿರಾಟದ ಗಳಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶ ತಲುಪಿದ ನಂತರ. ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದ ಮುಂದೆ ಉಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಸಹಾಯಮಾಡುವ, ಲೆಗ್ ಮತ್ತೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
5. ಬಿಂದುವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಹತ್ತಿರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ಬಾಗಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅಡಗಿಸಲು ತನ್ನ ವಿರೋಧಿಗೆ ಲೆಗ್ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
6. mawashi ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಜೊತೆಗೆ ಅದೇ ಪಥವನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗುವ.

ಮುಂಗಾಲಿನ ಮಾತ್ರ ಜಡತ್ವ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ರಚಿಸಲು, ಇದೇ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ದೇಹದ ತೂಕ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು) ಇದೆ ಕಿಕ್. ಈ ನಂತರ, mawashi ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಮೂಲಕ ಬೇಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ.

mawashi ರಿವರ್ಸ್

ಬ್ಲೋ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ - ಬ್ಯಾಂಗ್-mawashi (mawashi ವಿರುದ್ಧವಾದ). ದಾಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಆಡಳಿತ ಇದೇ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ವಿರುದ್ಧ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಡಿಕ್ಕಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬ್ಲೋ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟೆಕ್ನಿಕ್ Ushiro mawashi-ಬ್ಯಾಕ್

ಕಿಕ್-Ushiro ನಿರ್ವಹಿಸಲು mawashi ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರ, ಎಳೆಯುವಿಕೆ, ಸಮಯದ ಅರಿವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಹೋರಾಟಗಾರರು, ಅವರು ಕಿರೀಟವನ್ನು ಆಗಬಹುದು. ಇದು mawashi ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು Geri ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಂತರ ಔಟ್ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ದಾಳಿ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಎಡಗಾಲಿನ:

1. ಎಡ ಪಾದದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಯು-ಟರ್ನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಪ್ ರೈಸ್, ಶತ್ರು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
3. ಲೆಗ್ ತಕ್ಷಣ ನೇ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲ ಒಳಗೆ ಪ್ರಬಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೇಳೆ ಹೊಡೆದು ಯೊಕೊ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಾಹಿತಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ.

Ushiro-mawashi - ಇದು ಕಾಲಿನ ಪಾದದ ಅಥವಾ ಏಕಮಾತ್ರ ಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೊಡೆತ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಬಿಟ್ಟು ಪಾದದ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಎದುರಾಳಿಯ ಮೇಲೆ. ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ - ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ Ushiro-mawashi. ಅಡ್ಮಿಷನ್ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶತ್ರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಬೀಳುವ ತನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಪಲ್ಟಿ (ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ) ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಹೀನಾಯ ಪೆಟ್ಟು ಹೊಂದಿವೆ.

ಯಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ಯಾಂಗ್ mawashi Geri ಪಡೆಯುತ್ತದೆ?

ಇತಿಹಾಸ ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ mawashi Geri ಡೀಲ್ Mirko Filipović, ಅಡ್ಡಹೆಸರು "ಕ್ರೋ ಕಾಪ್" ಭಯೋತ್ಪಾದನಾ ಪೊಲೀಸ್ ಘಟಕ ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾದ ವಿಶೇಷ ಪಡೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ತಯಾರಿಸಿತು. ಅವರು ಮಹೋನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಎಂಎಂಎ ಫೈಟರ್ ಮತ್ತು Kickboxer ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್ ಎಂಬ, 2703 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಸ್. ಹಿಂದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕ್ರೊವೇಷಿಯ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು 2003-2007 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಸತ್ ಸದಸ್ಯೆ.

ಹೇಗೆ ಬಲವಾದ mawashi Geri ಸೋಲಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು?

ರೌಂಡ್ಹೌಸ್ ಕಿಕ್, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತನ ಮುಂದೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಮೂಲಕ mawashi ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಬ್ಲೋ. ಒಂದು ಜೊತೆಗಾರ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫನ್. ತನ್ನ ಕೈ ಹೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ತಲೆ ದಾಳಿ (ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಕಗಳು ಕೆಲಸ). ಮರದ ಬೆಲ್ಟ್ ಒಂದೆಡೆಯಿಂದ, ಮತ್ತು ಇತರ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ - ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ನಡೆಯ ಎಲ್ಲೂ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾರ - ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ತಿಳಿಯಲು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಳುವಳಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕತೆಯ ತಲುಪಲು ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು.

ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾಸ್ಟರ್ ಪಥವನ್ನು ಕಾಲುಗಳು, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಗುದ್ದುವ ಚೀಲ 70-80 ಕೆಜಿ ತೂಕದ. ಕಾಲಾಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ mawashi Geri, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಇದು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್, ಪರಿಣಾಮ ಬಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಯ ಆ.

Mawashi - ಪ್ರಬಲ, ಆದರೆ ವೇಗದ ಕೇವಲ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಹೊಡೆತ. ಸ್ಪೀಡ್ ನೀವು ಗಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಟಾಕಿಗಳನ್ನು ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾರಾಟ ಸಮತೋಲನದ ಎಂದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಜಿಗಿತದ ಜೊತೆ), ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಿಂಗ್ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇದು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್.

ಕೆಲಸ mawashi (ಕಿಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಡಿ) ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರ ಅಥವಾ ಕಂಬದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಪೂರ್ವ ಧರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್. ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಸೋಲಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದಿಗೂ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಮೇಲ್ಮೈನ ಬಲಪಡಿಸಲು?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಯಾರು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, mawashi - ಎದುರಾಳಿಯ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಹರ್ಟ್ ತನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ದೊಡ್ಡದು. ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪುರುಷರಲ್ಲ - ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ಏಕೆಂದರೆ, ಸರಿ. ಆರಂಭಿಕ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ದಾಳಿ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿ ಹೊಡೆಯಲು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಒದಗಿಸಿತು, ಆದರೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲ ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ:

1. ಮೊದಲ ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಪ್ಪ ಮರದ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಅಪ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಸುಮಾರು ರೋಲಿಂಗ್, ಕೊಂಬೆಗಳ ಚರ್ಮದ ರಬ್. ಇದು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೋವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು 1-2 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
2. ಮರದ ಕಾಂಡ ದಪ್ಪ ಹಗ್ಗದ ಅಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಹೊಡೆತಗಳ, Geri ಅಡಿ mawashi ಕಾಲುಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಬಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

Mawashi Geri - ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಒದೆತಗಳು ಒಂದು. ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನಾಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. , ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ!