ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು?

ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ರಜೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಸಮಯ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರಮುಖ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂದು, ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸುಂದರ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಟ್ಯಾನ್. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ತಿಳಿಯಲು ವೇಳೆ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಟೈಮ್ ಸನ್

ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ sunbathe ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ - ಈ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತನ್ ಫಾರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಉತ್ತುಂಗದ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವುದು ವಾಸ್ತವಾಂಶ, ಭೂಮಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಮಾಣ (11:00 ಮೊದಲು) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (16 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ) ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಡೋಸ್ ಸಣ್ಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಬೀಚ್ ಊಟದ ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸೂರ್ಯನ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ವಿಚಾರ, ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಆಯ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅಲ್ಲ - ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಉತ್ತಮ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸುಳ್ಳು, ದಕ್ಷಿಣ ಸೂರ್ಯನ ಮೇಲೆ ಒಮ್ಮೆಗೆ sunbathing, ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತಕ್ಕೂ - ಮಧ್ಯಮ ಲೇನ್.

ಬಿಸಿಲು ಅರ್ಥ

ಮೇಲೆ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ, ಬೇಗನೆ ತನ್ ಹೇಗೆ ಸೂರ್ಯನ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್. ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ಬಿಸಿಲು ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸಲು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ಡಾರ್ಕ್ ಚರ್ಮದ SPF 20, ಅಥವಾ 30 ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೀಮ್, ಆದರೆ ಸ್ನೋ ವೈಟ್ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಒಂದು ಸುಂದರ ಟಾನ್ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು - 50 ಒಂದು SPF ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ.

ಸ್ಥಳ ಸನ್

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ tanned, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು. ಉಷ್ಣವಲಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಹ ಒಂದು ಛತ್ರಿ ಅಥವಾ ಛಾವಣಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅರೆ ನೆರಳು ಉಳಿಯಲು. ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸೂರ್ಯನ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಕೂದಲು ಬಿಸಿಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಪನಾಮ ಹ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಐಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಚೈಸ್ ಲೊಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ, ಓದುವ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಡೀ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇರುತ್ತದೆ ಬಿಸಿಲು.

ಸ್ಕಿನ್ ವಿಧಗಳು ಸನ್

Cosmetologists ಯಶಸ್ವಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚರ್ಮದ ರೀತಿಯ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸೂರ್ಯನ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ ಮಾಲೀಕರು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು ಕತ್ತಲನ್ನು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ - ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಕೆಂಪು ಕೂದಲು, ಬೆಳಕಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಚರ್ಮದ. ಎರಡನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಕಂದು ಮತ್ತು ಬೂದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರನೇ - ಕಂದು ಕೂದಲಿನ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ - ಶ್ಯಾಮಲೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಹುಡುಗಿ. ಹತ್ತಿರ ನೀವು ನಾಲ್ಕನೇ ರೀತಿಯ ಪಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದೂ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತನ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ನಯವಾದ, ಮತ್ತು ರಜಾ ಬದಲಿಗೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ.