ಏಕೆ ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಡುವುದು

ಸಂಕುಚಿತ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ / ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ overextending ಇಲ್ಲದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದನು ಬಿಡುವಿನ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಅನುವರ್ತನೆ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವರ್ತನೆ. ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮುಂತಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನ ಇರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಕೆಲಸ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದರು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಳಪೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೂಚನೆ.

ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ - ಇದರಲ್ಲಿನ ಭಾರೀ ಬ್ರೇಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಯ ತಯಾರಿ. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ ಕೇವಲ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿದ್ದಾಗ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಶ್ರಮ. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಾನ್ ಹೊರೆ ರಷ್ಟಕ್ಕೂ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಕೇವಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಕಾಲಿಕ ಪಠ್ಯ ಭಾಷಾಂತರಕಾರ ಹೃದಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 160 ಬೀಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಾಂತಿ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಗಿಂತಲೂ ಎರಡೂವರೆ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಭರಾಟೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು

ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ನರತಂತುಗಳ ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ರನ್ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ ಗೆ. ನೀವು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಇಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಸ್ತು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಲಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಿ, ನ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗಿನ, ಅಪಾರ ಇವೆ. ನಂತರ ಪುರುಷನ, ಆಂತರಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಕ್ರಮ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸಿ ವೇಳೆ, ಸೆಲ್ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜನರು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಸಹಾಯ ಕೃತಕ ಹೊರಗೆ, ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿ ರಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ, ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಇಂತಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಕುನವಾಗು ಇಲ್ಲ. ಸೂನರ್ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನರಕೋಶಗಳ ಎಂದಿಗೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು: ಚಯಾಪಚಯ ಧಕ್ಕೆಯಾದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೋಶಗಳು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಮೃತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ workaholics ಕೆಲಸದ ಬಲುಜೋರಿನ ಧುಮುಕುವುದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗಳು, ಸಹ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಪಡೆಗಳು ಅಗತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಸಂಘಟಿಸಲು

ಇದು ಕೆಲಸದ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಕಷ್ಟ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ, ಸಫಲ ಕೆಲಸ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಚಕವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಇದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿ ಅವರ biorhythms ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ದೇಹ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು? ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಫಾರ್, ಇತರರು ಬೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ರಿಯ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಪ್ ಸಂಜೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೀಳಲೆಂದು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು. ಎಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಗಮನ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಮನುಷ್ಯ ಆಯಾಸ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರಣ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ನರಕೋಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಯಶಸ್ಸು ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಕಡ್ಡಾಯ ಪರ್ಯಾಯ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕುಳಿತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಠಿಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಏನೋ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಟಸ್ಥ್ಯವಾಗಿರುವಂತೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೀವು ಕೇವಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ. ನಂತರ ಇತರ ಇಲಾಖೆಗಳು ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸಲು. ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸರಳ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಒಂದೆರಡು ಮಾಡಲು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ನಾಯಿಯನ್ನು ರಸ್ತೆ ಕೆಳಗೆ ನಡೆದು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಂಗಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ರಕ್ತ ಕುಸಿದ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತ, ತನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹದಗೆಟ್ಟ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಬಗ್ಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಹೀಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು.

ಇದರ ಕೃತಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೃತಿಯ ಆ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕದ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ ಸಂಜೆ ಆದ್ಯತೆ ಜನರ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ದುರ್ಬಲ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆ, ಆಹಾರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹೇಳಲು ಸುಲಭ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಕ್ಸೆಸ್ ತೂಕದ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ. ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಹ, ಇಂಥ ಆಹಾರ ನಿಂದನೆಗೆ ಕಷ್ಟ.