ಏಕೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಳೆಗಳು? ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೇಶ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಎದುರಿಸಿದರು. Overstayers ಉದ್ದ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಎದ್ದೇಳಲು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೂಳೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಗಿ ಕೇಳಲು. "ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಏಕೆ" ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇಳಬೇಡ "ಕೀಲುಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಇದರಿಂದ." ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದಾದ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ. ಈ ಶಬ್ದಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಪೂರಕವಾದ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಅದು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಅಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ವಿವರಿಸಬಲ್ಲೆ. ಮತ್ತೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಇಲ್ಲ, ಧ್ವನಿಗಳಂತಹ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಏಕೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಳೆಗಳು? ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡೋಣ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಜಂಟಿ ರೂಪಿಸಲು. ಕೀಲಿನ ಮೃದು ಎಲುಬನ್ನು - ಇದು ಮೃದುವಾದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಘರ್ಷಣೆ ವಸ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಂಟಿ ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಘರ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕೊರತೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಆಗಾಗ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್.

ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಏಕೆ ಇನ್ನೂ ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ರಂಚಿಂಗ್? ಯುವತಿಯರು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೈಪರ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು. ದೇಹದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಲ್ಲ ಕಾಲಜನ್ ಅಲ್ಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನೇಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಸಲು ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ಗೆ. ಕ್ರಂಚ್ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡ ಅನಿಲಗಳು ರಿಂದ, ಮೇಲ್ಮೈ ಒರಟಾದ ಎಂದು ಅರಿಥ್ರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಏಕೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಳೆಗಳು? ಬಹುಶಃ ಈ ಕೊರತೆ ಚಳುವಳಿಯ. ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಮ್ಯಾನ್ ಸುಮಾರು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸದೇ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ದೃಷ್ಟಿ ಮಾನಿಟರ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡ ಕೈಗಳ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಲನೆಯ ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಜೆ ನಾವು ದಿಕ್ಕುಗೆಟ್ಟು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಂತಿತು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಹಾಗೂ ಕೀಲುಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಂಗ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಅಪ್ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮರಳಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ, ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಮಿಷಗಳ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು. ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ವಿತರಣಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು. ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ಊತ kneecaps ಮತ್ತು ನೋವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಪೂಲ್ ಬಳಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸರಿಸಲು, ಆದರೆ ಭಾರೀ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾವು ಮತ್ತು ಬೀ ವಿಷದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಲಾಮು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ವೇಳೆ ಹಾಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕ ಬೀಯಿಂಗ್, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ aggravates. ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು. ಈ ಮೊಸರು ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು.

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಸಿದ್ದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಟೇಕ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಡಿ ರವರೆಗೆ ರಬ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಗ್ರೇಡ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು. ಇದು ಎಳ್ಳಿನ ಕೆಲವು spoonfuls ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು.